瑜伽12個月後，你才會發現的事

1、瑜伽久了，心情會變好

，因為腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到愉快的心情。

2、瑜伽久了，睡眠質量更高。

美國國家睡眠基金會最新研究表示，67%有瑜伽習慣的人，深夜睡眠品質比沒瑜伽習慣的人好！

3、瑜伽久了，記憶力會增強。

有研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關於記憶的荷爾蒙的增加！

4、瑜伽久了，也會更有創造力。

研究證實，在57-75歲的人，在每周3次，每次一小時，經常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創造測驗表現也比較優異！

5、瑜伽久了，能降低患癌症的風險。

目前對於運動降低癌症風險的確切機制並不清楚，但美國國家癌症研究所統計指出，常運動的人罹患癌症風險較低！

6、瑜伽久了，你會不太容易感到累。

這主要是因為鍛煉提升新陳代謝，使體能加強，且腦中多巴胺的分泌增加。

7、瑜伽久了，不容易感冒。

發表在英國運動醫學雜誌最新的研究指出，一星期鍛煉五次以上的人，比鍛煉一次或不鍛煉的人，感冒的機率少了46%。

8、瑜伽久了，工作效率會更高。

2014年針對19,803名上班族調查報告顯示，有鍛煉習慣的上班族再公司表現比沒有鍛煉的同事在創造力、簡報能力、生產力平均好了50%。

9、瑜伽久了，你會更加自信。

因為瑜伽不僅能讓你變瘦變美，還能讓你發現自己掌控自己的潛力，絕對會讓你受益匪淺！

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