如何讓生理期敏感綜合症說滾就滾？
每次一聊到姨媽期就頭疼，因為能想到的都是不愉快的事。比如那幾天皮膚狀況不好心情也很糟糕，比水逆好不到哪裡去。到底該怎麼擺脫生理期綜合症呢？
為什麼經期情緒都會不穩定
好氣哦！我人都不好了你還要求我那麼多，最明顯的變化是連自己都覺得有時候生氣有點莫名其妙。不穩定的因素主要在於內分泌失調，這時候你該做的不是壓抑自己是該多吃一些含有維生素B6的食物，比如香蕉、菜花、胡蘿蔔。
維生素B6能緩解焦慮
維生素B6的食物來源很廣，通常小麥、蔬菜和堅果類中含量較高。有些人在經期有緊張綜合證，表現為失眠、健忘，每日吃50-100毫克維生素B6癥狀可得到緩解。
姨媽期前肌膚的三大癥狀
1.臉頰容易長斑
這個時候女生的體溫會微微上升，新陳代謝增強的同時，會導致皮脂分泌旺盛，形成色素細胞。如果不注意防晒隔離，在紫外線照射下，會產生大斑點。
2.皮膚過敏&長痘
生理期前體質虛弱，情緒波動大，使肌膚很容易過敏和長痘。就連平時用得很順手的護膚品，在那幾天也會變得不怎麼好吸收。這點大家是不是很有同感！
3.皮膚出油是平時的兩倍
生理期前一周會感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易出油。生理期前，體內的激素變化會體現在皮膚上。毛孔也略顯粗大，出油問題更是讓油皮和混合皮操碎了心。
——噩夢的分割線——
1.點穴排毒時期
生理期可做小幅度的按摩，輕按「足三里」穴位，有助排毒。睡前用手掌心與足底，因為在按摩期間新陳代謝加快是體內排毒的理想時機。運用按摩手法按壓「湧泉穴」可以促進排毒。
2.日本美胸皇后教你按摩
動作1：畫圈圈美胸
其實做這個工作的目的是放鬆胸部肌肉，用右手支撐住右胸下側，然後用左手在胸部畫圈圈按摩，記得反方向也要按摩到。每一側的按摩時間大約為30秒，力道跟普通肩頸按摩差不多就可以了。
動作2：拇指按壓
用大拇指就可以搞定按摩的方法在這裡，從另一側胸部頂端向上按摩。如果你的胸部極弱很僵硬，會出現大拇指不好按壓而且有微微疼痛感的現象。不過按照這個方法按摩，會從肌肉層面讓你的胸部肌膚變得更加柔軟。可以邊洗澡邊按摩，利用沐浴時血液循環加速的效果按摩胸部，也很有效果。
動作3：淋巴舒緩
想要讓胸部柔軟有觸感？你一定要做這個放鬆肋骨的動作。首先你的單手手指要併攏，將腋下的肉集中到胸部，另一隻手握拳，在第二個關節骨從腋下往胸部的方向按摩過去，要記得另一側也要按摩到。
3.拯救生理痘
生理期長痘和皮膚的油脂分泌有很大關係，如果你的激素分泌不正常（女性雄性激素增多）的話，皮膚的角質會變厚產生過多皮脂。如果你是臉上長痘就要停用油分多的護膚品，要是是身體或背部長痘，沐浴時就要多按摩。
ALBION奧碧虹爽膚精萃液
價格：880元/330ml
活化細胞收斂毛孔的多用途美膚液，能快速滲透皮膚，平衡皮膚新陳代謝，提高皮膚組織更新能力，使肌膚保持健康。
Vichy薇姿89火山能量瓶
價格：349元/50ml
和其他葯妝不一樣的是，它是美妝界的保健品。火山溫泉水能強韌肌膚修護肌膚屏障，不添加香精、酒精、色素、硅，讓皮膚真實的水潤細滑。
THE BODY SHOP茶樹祛痘急救棒
價格：80元/2.5ml
輕盈透明的急救啫喱棒蘊含具抗菌功效的有機茶樹油，能加快暗瘡康復。輕巧的外型方便攜帶，讓你能隨時隨地紓緩及消滅暗瘡紅腫肌膚。
Thursday星期四農莊茶樹祛痘凝膠
價格：120元/25g
這款透明凝膠蘊涵20%茶樹油精華,能滲入皮層，有效消滅暗瘡及粉剌。減少皮膚敏感、剌激或紅腫等副作用，能夠幫助控制痤瘡細菌,清除毛孔中的脂肪顆粒,天然溫和植物配方使用起來肌膚感覺涼涼的。
4.水腫我不怕不怕
比胖更可怕的是腫，有時候我們的臉部看著不夠緊緻，多半都是由水腫引起的。想要消除臉頰和身體的浮腫，沒有美容儀是不行的。
Beauty BAR 24k黃金棒臉部按摩棒
價格：約1160元/支
這款電動的按摩棒就是博主使用的那支，除了能消除水腫，瘦臉之外，還可以淡化細紋，消除黑眼圈和眼袋。我們也可以用它來按摩身體的淋巴部位，讓身體得到更好的舒壓。
ReFa CARAT太陽能3D微電流白金滾輪
價格：1899元/支
可實現揉捏複雜動作的雙引流滾輪，仿切割鑽石特殊形式的滾輪,可以產生多個加壓點，使女性的纖細肌膚得到緊緻的效果。
Hilips飛利浦多功能SPA儀
價格：1800元/型號SC5340
可以很方便的帶上飛機，分別有按摩和清潔的刷頭。一台美容儀，有凈顏、煥膚、亮眸三種功效，輕鬆告別臉部浮腫，打造活力好氣色。
圖片來源
視覺中國 / 東方IC / ins
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