出汗可以排毒！但這5種出汗一定要注意！尤其是最後一個！趕緊看

夏季，人體出汗很正常，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。

出汗是最有效的排毒方式。然而，身體有些部位出汗就不是件好事了，一起看看哪裡總出汗不好吧！

1

手心、腳心出汗

血虛

若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。如果堅持不下來，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽，也能得到適當緩解。

2

額頭出汗

肝陽上亢

如果額頭常常出很多汗，可能是肝陽上亢引起的。

建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

3

鼻子出汗

肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。沒事的時候用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。既能按摩勞累了一天的雙腿，也能提高免疫力~

4

頸部出汗

內分泌失調

頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你內分泌失調有關。

建議：最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療；要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜。

5

胸口出汗

脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：平時不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

汗液顏色異常

肝肺膽有問題

黃汗

汗液呈現黃色，多是由於血液中一種稱為膽紅素的物質濃度過高所引起，主要見於肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進食胡蘿蔔、橘子、柑橙等蔬果，也可出現暫時性的黃汗。

白汗

從中醫看，白色屬肺，肺色外露則現白汗，多為心肺陽虛所致，常與心肺功能虛弱有關。有時，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。

紅汗

汗液呈現紅色，多與內分泌功能紊亂有關，也可能是身體某部位在出血。可能是位於面部和腋窩處產生色素的細菌所致，也可能是藥物所致，如服用碘化鉀等化學製劑，也可有紅汗出現。

綠汗

汗液變為青綠色，提示有膽汁外泄，如急性化膿性膽管炎。

汗的味道異常

身體有病症

尿臭味

汗液散發出尿味，汗干後也會在皮膚上留下結晶物，常見於尿毒症病人。

腥臭味

汗液帶有特殊的腥味，可能和熱證或濕熱證有關，一般屬肝熱，或多見於肝硬化，可以用菊花泡水喝來緩解癥狀。

香味

汗液飄出香味來，常是糖尿病人的體征。

提醒：出汗後切忌喝冰鎮飲料和立即進入空調房，這樣不僅會傷脾胃，閉塞毛孔也會給身體帶來新的問題。

養生出汗有妙招！

除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數人都適合依據自己的身體條件主動出汗。以下是養生出汗的幾種方法：

1、運動前喝熱水、熱粥

運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入將開未開的狀態，再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開。但運動後一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

2、巧用生薑促汗出

生薑既暖脾胃，又走表開汗孔。經常在空調環境上班的人，可以堅持喝生薑水，比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。

3、靜坐一小時

每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。

4、曬15分鐘太陽

夏日陽光是人體出汗最佳的動力，應每天上午9至10點或下午4至5點，曬15分鐘左右的太陽。

5、自我發熱

可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上，讓人體傳熱，熱深入到皮膚深處，或者用熱水泡腳也能達到同樣的效果。

6、艾灸，止汗、調脾有奇效

要知道，事出異常必有妖，不正常的大量出汗，往往就是在警示身體出故障了，我們可不能掉以輕心。就比如手腳出汗，多半是運化失調、脾胃濕熱了，而且還可能血虛。

艾灸對於調理脾胃、抑制手腳出汗就很有效，這是在實踐中多次證實的。

很多灸友在第一次艾灸下面四個穴位後，就感覺到在灸的過程中，手腳上的汗水慢慢的就幹了，並且往後幾天出的汗逐漸減少了。堅持下去，就讓經常出汗的手腳變得乾乾爽爽，脾胃也會更加舒暢。

第一日：中脘、足三里各30分鐘；

第二日：肺俞、陰?各25分鐘；

第三日，間使30分鐘，氣海60分鐘；

第四日，委中30分鐘，中極60分鐘。

以上四日穴位循環灸，每日灸肚臍30分鐘，灸三天盜汗已止，又鞏固灸治數日，以後再未盜汗。（具體取穴位置，請看文章開頭視頻）

可以採取溫和灸的方法，用艾條在穴位上方施灸，以感覺到皮膚溫熱為度。每天一到兩次，在剛開始的時候每穴灸15到20分鐘，待身體適應後，再逐漸增加到每穴20-30分鐘，等到這種癥狀消失即可停灸。

艾灸時間的選擇上，可以選擇出汗多的時候及時施灸，這樣既可以增強療效，又可以親自見證艾灸立桿見影的治療效果。需要注意的是，灸的過程中要注意灸時灸量，避免灸花的出現，給自己帶來不便。

這四個穴位只要找准穴位，每天盡量固定在某個時間段中艾灸。如果不能夠的話，只要堅持艾灸即可，不必過於執著於順序。

本期編輯：艾灸君蘇秀青

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