夏天心臟也要防中暑，別讓它「崩潰」了！

?

中醫古老之術，一種獨特的醫療方法，在這裡，我們只為學習，只為傳承。

??

?

一般人常以為只有在冬天才會發生心肌梗塞，其實，臨床發現，有越來越多青壯年患者，卻在夏天出現胸悶、胸痛等不適癥狀。

夏季心臟為什麼會」中暑」？

夏季氣溫高，人體的新陳代謝速度快，當氣溫達到35℃時，人體主要會通過出汗來散熱，為了排汗，心臟會加大工作量以促進汗腺代謝，人體全身血管隨之擴張。而大量出汗後，血液黏稠度會升高，當排汗達到一定量時會誘發血液電解質紊亂，可能引發心臟病。

除上述原因外，夏季很多人喜歡通過運動減肥，但如果運動過量，而又缺乏休息，容易使心臟不規律跳動，此時心臟沒有能力有效收縮以排出血液，從而導致大腦供血不足，引發猝死。

當身體發出這一些警訊時，就隱藏心血管疾病的風險。尤其本身患有高血壓、糖尿病、高血脂問題，碰上5大夏天容易誘發心臟病的危險因子，就會愈演愈烈，一發難收。

1：氣溫升高，增加心臟負擔

有研究發現，夏季新陳代謝會明顯加快，對於血液循環系統影響很大。

此時心臟必需打出更多的血液，以充填擴張的血管，因此無形中就會增加心臟的負擔。

雖然，對於一般人不會有太嚴重的影響，但是，原本有心血管疾病或心律不整的人，此時就要擔心會有血管梗塞的危險。

2：流汗太多，恐造成血栓

夏天動不動就容易流汗，而引起身體脫水，此時血管中的血液黏稠度升高，對於有高血壓、高血脂、糖尿病患來說，擔心會容易發生血凝情況，造成血栓。

3：空氣潮濕，增加心臟缺氧風險

有研究指出，空氣中濕度過高，會使空氣中含氧量變低，影響吸入含氧量變少，因而增加心臟缺氧的風險與運作上的負擔，也會增加心血管疾病的風險。

4：炎熱夏季中暑，易心律不整

炎熱天氣也易引起體溫升高，嚴重則有中暑情形，此時自律神經也會加快，而增加心臟負擔，提高心律不整的風險。此外，晝長夜短的夏天季節與潮濕天氣也會影響睡眠，而睡眠質量不佳，未能充份休息，也是心律不整和心血管疾病重要的誘因。

5：夏天情緒煩悶激動，釀急性心肌梗塞

夏季天氣潮濕，空氣悶熱，容易引發情緒波動，連帶影響心情變得煩悶，如果情緒太激動或生氣，也有可能釀成急性心肌梗塞。

夏天預防心血管疾病

五要點

1、防晒降溫

如果活動或工作經常暴露在室外，記得預防中暑，最好戴太陽帽、撐陽傘，避免血管擴張、心跳過快、血液黏稠，引起心肌梗塞的危險。

2、注意補水

夏天因為血管容易擴張，尤其激烈運動後流汗量較大，需要補充水分，也可以適當喝一些含電解質（鈉離子）的運動飲料。此外，提醒不要等到感覺口渴了才喝水，就有點時機太晚了。

3、飲食均衡

夏天飲食不能只吃蔬菜水果，肉類都不碰，或口味上太過清淡，其實，夏天飲食仍然要盡量維持均衡，適當鹽分，並且不能少掉蛋白質。

還有對高血壓、高血脂、糖尿病患來說，平時規則服用藥物與門診追蹤一樣重要。

4、穩定情緒

一旦夏天情緒因氣溫而波動過大、易發怒，同樣會引起心臟不適，因為情緒波動會使交感神經極度興奮，釋放大量的腎上腺素，導致心跳加速、心肌收縮力增強、血管收縮等變化。所以，夏季在心情方面最好保持平和心態和愉悅心情。

5、有氧運動

夏天適合進行有氧運動，可增強心臟血管系統功能，促進體內膽固醇代謝，降低體內膽固醇，預防冠狀動脈心臟病，也可讓高血壓的患者血壓維持穩定。

建議的有氧運動包括：慢跑、散步、騎腳踏車、游泳等。

建議採取「運動333法則」：每周至少3次，每次30分鐘左右，讓心跳保持在每分鐘130跳上下。

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：

忍冬（微信號：cn13714009507)

上燥治氣，中燥增液，下燥治血

刮痧拔罐艾灸圖解

▲長按二維碼「識別」關注

薦語

普及艾灸、刮痧、拔罐等中醫傳統保健方式，提供專業的養生保健知識，值得學習。

面診手診舌診脈診

▲長按二維碼「識別」關注

薦語

學習面診手診舌診脈診，掌握體外診斷，有病早知道，無病多保養！

腸胃調理百科

▲長按二維碼「識別」關注

薦語

用中醫的方法，讓腸安胃和，促進飲食消化，一起來學習吧。

微信課堂：零基礎學中藥

【教您快速掌握中藥用法】

譚旭 

湖北譚氏中醫第八代傳人

執業中醫師，臨床經驗20餘年

參加系列課立減￥95

長按圖片識別二維碼 > 加入課堂

點『

閱讀原文

』

進入報名學習頁面

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！