瘦下來的人生完全不一樣，減肥63斤的胖妞告訴你如何不反彈

我是一個普通的女孩子，工作一般收入低，但是因為年輕沒追求，在渾渾噩噩中，竟然從88斤吃成了120斤的胖子

後來戀愛了，男友是一名高級廚師。

我們天生就是一對吃貨。有空倆人就在家自己做好吃的，

他最拿手的就是紅燒排骨。大大小小的美食店都被我倆吃遍了。

吃來吃去，我的體重一度達到150斤。

我自己開始嫌棄我自己，夏天容易出汗，一身汗味

沒想到生了寶寶，更加的胖，懷孕期間，我的體重攀升至175斤，生完孩子後，我的體重降到168斤左右。我是忍無可忍了，我曾經那麼瘦，不說多好看，最起碼走路很利索，現在走路都有點喘，就別說好看不好看了，簡直沒法看，我決心減肥。

之前生活條件不是很好，後來老公開了一個小飯店，生活越來越好，但是我天天卻想減肥，為了減肥，我戒掉肉，每餐只吃水果蔬菜、吃少量的米飯、喝酸奶。結果一個月下來，我就住院了。重度貧血。以前，我可能小瞧了減肥這件事，覺得只要少吃就可減肥。看來並非這樣。

我說我還是幸運的，遇到了之前的老鄰居，她之前很胖，但是半年不見她，突然瘦了這麼多，她告訴我是膳食調理幫助她瘦下來的，這種特殊膳食是中國科學院研製的，我很願意嘗試，不試試怎麼知道怎麼樣呢？《膳食幑號shanshis》

驚喜就是我也成功地從168斤減到105斤，我減肥後再見到我的朋友都驚呆了，有些朋友在路上見到我，根本認不出我來。我也感覺自己變了好多，不僅變瘦了，心態也變了。最大的變化就是我心態平和了很多。不像以前遇到一點點小事就愛計較愛生氣。我想重新規劃一下自己的人生。

經驗分享如下：

第一，按時吃飯，以前或不餓或不想吃就不吃，等到下一餐時又猛吃。這樣不利於減肥。按照導師要求，堅持喝特膳，這樣減肥很簡單。

第二選擇性吃水果。含糖量高的水果排除在食物庫外，比如：西瓜、雪梨、沙糖桔等

早餐豐富，午餐晚餐吃8分飽，睡前4小時什麼也不吃。如果覺得餓，就小口小口地喝溫水，直到肚子感覺飽了。

第三每周3次有氧運動，每次1小時。

肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。

我是一位寶媽，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，只要對自己不放棄，你一定瘦下來，越努力越優秀————祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，成為最好的自己。

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