減脂乾貨食譜！瘦身達人7天減脂食譜分享需要的快收藏
好久沒有給小可耐們分享減脂食譜啦，今天來給我的小可耐們分享一波減脂餐食譜，彌補下之前欠你們的約定，希望在你們不知道該做什麼吃的時候能夠給你一點啟發知道今天吃什麼！是不是繼續醬紫的食譜！
Day 1
青菜胡蘿蔔香菇豆腐乾西芹+小黃魚+紅薯
Day 2
菠菜青豆玉米胡蘿蔔香菇+大蝦+雜糧飯
Day 3
西蘭花胡蘿蔔黑木耳香菇豆腐乾
+煎三文魚+南瓜雜糧飯
Day 4
秋葵胡蘿蔔青豆香菇+牛肉鵪鶉蛋+紫薯
Day 5
西葫蘆胡蘿蔔黑木耳番茄毛豆+煎雞胸+土豆
Day 6
牛肉雜蔬(土豆青豆胡蘿蔔香菇)燜雜糧飯+蘆筍
Day 7
蘆筍炒三文魚+蘑菇胡蘿蔔黑木耳豆腐乾+藜麥飯
Day 8
番茄雜蔬雞胸意粉+西蘭花黑木耳
Day 9
蝦仁雜蔬咖喱炒藜麥飯+青菜黑木耳
合理安排三餐及加餐比例，能加速我們身體代謝，提升更好的健身效果!當然也不是每天都這麼吃，早餐可以豐盛點，周末給自己一個欺騙餐，加上一定量的鍛煉，相信身材肯定會發生你意向不到的變化！合理的飲食不會讓你長胖看起來不好看，所以小可耐們別節食減肥哦！想了解更多健身信息，記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，這裡每天會分享更多減脂塑形信息，徒手健身必備哦！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴
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