戒煙容易的人復吸也容易，而且一次比一次難戒！

都說戒煙難，但有些戒煙者卻可以看似輕鬆的一次性戒煙成功，簡直讓其他戒煙者羨慕嫉妒恨。但是，這些戒煙成功者，卻更容易再次掉入吸煙的沼澤中。本文不是詛咒這些戒煙成功者一定會復吸，只是向通過這種情況像更多的戒煙者詮釋個中的道理。即使戒煙失敗了，戒煙也還得繼續不是！

塞翁失馬焉知非福，戒煙的過程太過順暢也未必就是好事。戒煙第一次就取得成功，戒煙者會感覺自己的意志力超級棒，從而產生麻痹大意的思想。戒煙不能以一時之成效論英雄，戒煙幾年後復吸者並不鮮見。這種輕視戒煙過程的意識只會加速復吸的到來。

戒煙太過容易，也會使戒煙者產生一定的錯覺，錯誤的認為第一次戒煙很容易，那麼第二次戒煙也會一樣容易，於是警惕心會鬆懈下來。甚至對於複習會很不屑，反正自己天生擁有戒煙的致勝法寶，何必在乎那一支香煙？

既然選擇了戒煙，就堅決不能有「再吸一口」的想法。在戒煙後漫長的持戒中，戒煙者只要始終盯緊管控好「第一口」這個誘惑，便不用擔心那天戒煙就失敗了。反之，如果幻想甚至自我安慰的認為只吸一口沒事，那就等著再次承受戒煙的痛苦吧。

第一次輕鬆戒煙成功，戒煙者必然不懂得「梅花香自苦寒來」的道理。人在付出很多之後不管成功或者失敗，都可能出現情緒激動而哭泣。但這種戒煙者肯定不會有這麼深刻的體會，也不會珍惜這個看似簡單實則難能可貴的戒煙成果。

對於任何一個戒煙者，永遠是第一次最容易。第二次戒煙的時候，戒煙者會以第一次的經驗為指導，這看似成功性更大一些，但其實不是這樣。仔細分析，當第二次戒煙的時候，很多因素都已經發生的改變。

第二次戒煙的心態與第一次會有很大不同，第一次戒煙是一種無心理負擔的戒煙，可能當初只是想嘗試一下戒煙，或者鬧著玩的。而第二次心理負擔會多處很多，可能會害怕戒煙失敗，也可能恐懼戒煙的過程煙癮發作或者再次面對戒斷癥狀，等等。

很多人認為壓力可以促使自己戒煙，但其實，每一個人吸煙或多或少都與壓力有關。對於戒煙者，壓力不是戒煙的促進劑，而是加速復吸的觸發機制。很多戒煙幾年後的人因為突然遇到一些特殊的重大變故，比如人生的低谷等，會壓力倍增，於是復吸。

第二次戒煙的心理壓力會高於第一次，而且第二次戒煙的心理期盼肯定比第一次高，這些都會對戒煙者產生一定的影響。為什麼說經常戒煙的人最難戒煙呢？因為每一次的戒煙都必須先吞下以前戒煙失敗的苦果，然後戰戰兢兢的開始，這樣，戒煙能成功嗎？

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