肌肉動作示意圖，明明白白練肌肉，運動達人快收藏！
健身動作訓練肌肉示意圖，每個動作鍛煉的部位已經標出，橘色為重點鍛煉部位，藍色為附帶鍛煉部位！以後就各個部位的肌肉用什麼動作鍛煉了！
作為一名肌肉男
你要鍛煉的明明白白！
你以為杠鈴推舉
只能鍛煉胸肌？
NO.1
NO.2
斜板啞鈴卧推其實能鍛煉2個肌肉群！
是不是練得比之前更HIGH了！
NO.3
還有更多驚喜
NO.4
這個斜板仰卧起坐簡直是鍛煉腹肌的神動作
NO.5
更多神動作
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避免重複訓練
過度訓練
以後明明白白訓練！
杜絕一臉懵逼
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