男人求醫問葯，卻總無法提升「興趣」，說明你該健身了

當我們討論健身的時候，總會有許多的養生專家，中醫來駁斥健身，說是健身只會有副好皮囊，而且還會讓你腎虛等等。當然對於中醫，筆者是懷著崇高的心情去看待的。記得60年代有位上海的老人家不知道得了什麼毛病，死活不見好，後來去張家港找了中醫後，才得以恢復。

但中醫在男性健康方面，說法只有一個字「虛」。無數男性在網上詢問：為何自己興緻越來越低了？

對此類人群，有個共同點，他們總的生活充滿了各種的壓力，經常熬夜，負能量也很多，體質很虛弱，也就是我們所說的亞健康。

然後發現自己不行了後，真的尋遍自己所能找到的任何偏方與壯陽食物，吃了後，咦！好些了，吃了幾次後，自己原來啥樣還是啥樣。。。

都知道決定男性興緻的是睾丸激素，一般工作壓力很大，肥胖等亞健康人群，普遍雄性激素偏低，甚至部分肥胖人群，會產生乳胸等現象，這是雌性激素分泌過多的徵兆。

此類人群，即使每天吃全世界最高級的補品，每天山珍鮑魚、燕窩的，跑個一千米，也會喘的累死累活的，而天天吃大米飯的搬家公司的小伙，跑個一千米，跟個沒事兒人似得！

所以影響自身雄性激素分泌有三種因素，第一：先天因素，這是不可把控的，一般有什麼樣的父親，就有什麼樣的兒子。第二：後天性，比如很多足球或者籃球運動員，他們有更好的體能，雄性激素分泌旺盛，當然需求就特別高漲了。第三：生理周期變化，當然對女性來說，這個影響更多，對男性來說，影響更少！

建議各位出現興趣問題的朋友，積極的去鍛煉身體，每天去找什麼秘方，上補配方其實都是白花錢。

這邊推薦的運動為：有氧運動+力量訓練

有很多人只練習力量，不練有氧訓練，每次練完器械，就大口吃飯，大口喝酒吃肉，身上的肌肉多，肥肉更多，吃一頓飯，汗流的能擦1包紙巾的，這樣的健身方式法並不明智。沒有有氧訓練，你的心肺功能，血液循環功能都不佳，即使肌肉練的很大，去操場上打個籃球估計也撐不了5分鐘。

有這樣一部分健身人群，當然也是亞健康人群，他們的健身方式是這樣的：每天來幾個肱二頭肌彎舉，再來幾個卧推，就算是今天健身過了。其實你鍛煉的只是身體不到20%的肌肉群，這樣的健身只是浮於表面文章，對身體機能的提高並無實際效果。

正確的做法，可以每天練1-3個肌肉群，但是每周都要將身上所有的肌肉群都兼顧到，尤其是腿部、臀部、背部肌肉群，是必練選項，健身不要流於表面！

現代人的生活壓力非常大，每天工作那麼久，哪有什麼時間去健身，哪有什麼時間去鍛煉？其實時間都是擠出來的，就像你再忙晚上抽個10分鐘，做50個波比跳有時間吧？再忙抽個5分鐘，跳繩200個。

即使再沒時間鍛煉，健身總比不練好的多！

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