你想練出腹肌嗎？看這裡，腰腹減脂必備！
你想要腹肌躺嗎
形容一個男人身材好，有「公狗腰」、「人魚線」、「3D肩」等等，而現在又新添了一個新名詞 ——腹肌躺
。
腹肌躺，顧名思義就是平躺下來，用第一視角拍攝，露出你八塊堅實的腹肌。當然要有腹肌才能秀，充滿著滿滿的雄性荷爾蒙。
但腹肌不是你睡醒後掀開衣物就有的，想要擁有八塊讓同性嫉妒，女性愛慕的八塊腹肌，肯定要付出汗水和努力，並且要為之堅持不懈。
MAX接下來為大家7個虐腹動作，
每
個動作30秒，依次按順序做完為一組，每天鍛煉 3-4 組
，不久以後你也可以腹肌躺！
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