Hold不住啦！明星媽咪光鮮背後也難逃產後脫髮？

近些年，演藝圈新晉媽咪可真不少，不過，別看明星們在熒屏上總是光鮮亮麗的樣子，但是畢竟明星也是普通人，也會出現常人都有可能遇到的問題，孕期的折磨也一樣少不了。

先是伊能靜發微博感嘆生完孩子後頭髮掉了很多，再看咱們的大冪冪，被吐槽產後髮際線後移嚴重，范范上節目更是直接帶上了假髮……看來明星也不易啊。

說到這兒肯定很多寶媽要說了，自己也經歷過這麼一個階段，准媽媽們也緊張了，究竟要怎們做才能減少產後脫髮的可能性？

產後脫髮怎麼回事？

很多媽咪擔心產後脫髮是一種不可逆的悲慘境遇，其實不然，這是屬於一種自然的生理現象，一般出現在產後1-4個月，甚至呈現落髮逐漸嚴重的趨勢，具體原因有以下幾點：

1、產後幾個月內女性雌激素會明顯減少，脫髮是與雌激素水平息息相關的，雌激素減少，脫髮就會嚴重。

2、孕晚期與產後女性大多會經歷不穩定的情緒和精神壓力，抑鬱症也會頻發，情緒和精神會嚴重影響體內代謝規律，神經失調，產生脫髮。

3、並不是每個孕媽媽都能完全的均衡飲食，尤其是月子期間的飲食也是非常關鍵的，如若蛋白質、維生素等物質補充不夠的話，也會影響毛髮的生長。

4、受傳統坐月子的觀念影響，比如不能洗頭、梳頭，整整一個月頭髮都無法保持清爽，頭髮也不輕鬆，既影響血液循環，又容易引起頭髮炎症，在這樣的環境下，毛髮怎麼會良性生長。

產後脫髮怎麼辦？

如果已經脫髮嚴重，在洗髮和吹髮的時候一定要注意技巧，選擇適宜自己頭髮狀況的洗髮護髮套裝，不要過度拉扯頭髮，造成更多脆弱發質的斷裂掉落；洗髮之後盡量自然晾乾，不要使用吹風烘乾；使用不要太緊的皮筋，造成頭髮的壓力和緊張，更不要因為頭髮減少而去染燙，以為凸顯頭髮的茂盛，要知道，染燙藥水不僅會傷發質，還會在月子期間影響寶媽和寶寶的身體的健康。

除了良好生活習慣的保持，飲食也是非常關鍵的一個環節，食補總是優於葯補。重點要補充的物質有鐵質、植物蛋白、碘、維生素E、蔬菜和水果等，具體常見食材有豆類、蛋類、海鮮類、雜糧類、新鮮綠菜與水果。

如何預防產後脫髮？

還在孕期準備卸貨的准媽媽，無需過度緊張，咱們還有充分的時間來預防，最重要的就是保持正確的日常洗髮護髮習慣，洗髮和梳頭的時候都要保持輕柔，不要進行染燙；加強鍛煉，均衡飲食和營養，保持充足的睡眠和良好的心態，以最好的狀態迎接生產。

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