Angelababy產後需要保持身材，10大飲食絕招讓你也可以

老盧瘦身健康說：帶你進入健康中心課堂。

每個人都希望擁有迷人的曲線，腹部能夠有良好的線條是關鍵，如何減掉肚子上積累很久多餘的贅肉？今天小編就和大家分享瘦肚子的最快方法，夠幫大家打造平坦迷人的小腹，下一個苗條身材的女郎就是你，還等什麼，馬上進來了解下。

      1.晚上8點前吃晚餐

專家說睡前5小時之前吃晚餐就不容易發胖。但如果你肚子已經積累多餘的贅肉，不妨將晚餐的時間盡量安排的早一點，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

2.中藥瘦小腹

中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔！

3.海鹽按摩法

洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔！

4.腹式呼吸

腹式呼吸減肥，其實腹式呼吸也能瘦小腹，因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。

每天晚上，窩在沙發里看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘後，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。

注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，每天堅持一個月就能夠看到效果。

5.床上轉體操

平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見！據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持美妙身材的秘密！

      以上是老盧瘦身健康說為你介紹的修身方法啦，在這裡要提醒大家，任何的減肥方式都貴在堅持，三天打魚二天曬網最是要不得，而且容易出現反彈。減肥應循序漸進，持之以恆。

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