戒煙不要再拖了一定要從現在開始決心戒煙！

人們常說，亡羊補牢為時已晚，其實這樣的道理用在戒煙上是在合適不過的。那麼戒煙一定要始於足下，並且一定要對自己有足夠的信心，因為根據戒煙成功人士的經驗，只要有恆心和毅力，戒煙還是能夠見到陽光的，關鍵就看個人的毅力和方式方法是否得當。

網民李先生的煙齡長達三十七年之久，每天抽煙多達兩包以上，而且煙不離手，隨時隨地抽。但是迄今為止，其脫離了煙草的困擾已經是兩年以上了，其作為戒煙成功者而言，道理都是金科玉律，並且有採納和借鑒的作用。

李曾經一大早清晨起來首先就是抽煙，哪怕不吃早餐也需要抽煙小半包，抽起煙來如痴如醉，而且迷途不返，曾經為此和妻子兒女爭執不休。在家人的勸阻下，其曾經在九年前嘗試過第一次的戒煙行動，但是首先戒煙之後的第一個副作用就在於嚴重頑固性便秘以及口臭，因為體內毒素無處排放導致了宿便越積越多，所以人老珠黃，疾病纏身，不僅開口口臭無比，而且同事都相當反感自己，第二就是體重超重，反彈相當厲害，所以其在這一次戒煙行動中最終失敗了，並且懷著破罐子破摔的態度再次吸食尼古丁。

然而第二次戒煙是在自己的疾病襲來的情況下，由於夏季悶熱，因此久治不愈的肺心病突然一夜襲來，不僅呼吸急促，而且窒息感強烈，眼睛暴突非常恐怖，當時送醫治療的時候差一步就命喪黃泉。所以在兒女開導以及妻子的說服下，李先生決定這一次一定要和香煙徹底說拜拜。

據悉，之所以這次李先生成功脫離了香煙的困擾，主要是因為早晨起來的時候首先用木糖醇水來漱口，因為在一夜的尼古丁殘基的口腔當中，各類病菌滋生，同時口臭會引發酵素滋生增長，所以說，早晨起來的時候漱口在三分鐘以上不僅有助於拜託牙結石的困擾，清理口腔環境，而且對於咽喉部位的粘膜和細胞組織也起到了良好的保護作用，緩釋由於尼古丁灼燒導致的喉頭疼痛。

與此同時，李先生成功戒煙，還歸功於葯浴熱水澡，將戒煙的煙油袋通過蒸汽的方式在密閉的桑拿房裡面散發開來，不僅全身舒緩而且在蒸騰作用下，也活血化瘀，不僅治癒了動脈血管的僵化，而且活絡神經，讓自己更有精神氣，更加神清氣爽。

戒煙只靠外力是不夠的更重要的是堅持自己的內心，相信自己一定要戒煙！毅力更是重要，戒煙不是一時的刺激要如滴水穿石般的

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