男人身體有這4個變化，提示已到更年期！別否認了

我們都知道中年女人會經歷更年期，其實男人也一樣，隨著醫學知識的普及，「男性更年期」已被越來越多男性所了解。臨床上認為，男人過了40歲，雄激素機能會慢慢衰退，睾酮分泌也會持續減少。你知道什麼癥狀預示著你進入更年期嗎？

4個癥狀提示男性更年期

臨床上，有四大癥狀高度提示男性更年期到來：

1、腦功能減弱

具體癥狀有：睡眠質量下降，早睡早醒；對外界的反應遲鈍；記憶力下降；老花眼，容易疲乏，看書看太久會覺得頭暈、頭痛；聽力明顯下降。

2、軀體機能減弱

表現為味覺退化，改變了口味，想吃酸、辣、咸等重口味食物；

嗜吃零食，特別是蜜餞類；

牙齒鬆動，有假牙者要經常換假牙；

飲酒者酒量大不如前；

四肢肌肉減少、骨質疏鬆；

頭暈心慌、四肢發冷，有說不清位置的疼痛，體檢卻無異常。

3、性功能減退

性慾下降、勃起功能障礙，性生活次數明顯減少，心有餘而力不足。

4、情緒改變

容易出現發怒、焦慮、抑鬱等情緒；

還有出汗、潮紅、腰酸背痛等癥狀。

如果以上四點中確定有三點的話，那說明你已經進入更年期，建議在醫生指導下補充一些雄激素，幫助改善癥狀。

改善更年期綜合征有三招

武警總醫院心理工作室主任許建陽教授認為，對進入更年期的男性來說，最好在生活中做到以下三點：

1、學會制怒

因為雄性激素的關係，男性本身就比較容易發怒，加上更年期內分泌失調，就更容易動怒。

當意識到自己已經進入更年期，男性朋友應該學會看開，不要斤斤計較，努力養成樂觀、積極看待事物的態度，待人處世時心胸開闊，要拿得起放得下。

2、多玩多動多調節

不要將自己悶在屋子裡胡思亂想，要強迫自己尋求排解方法，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，輔助植物神經調節，從而讓自己心情愉悅起來。

3、變換角度想問題

學會換位思考，哪怕偶爾是自欺欺人也無妨。

或者找時間與朋友、家人傾訴，對改善更年期不良情緒也很有好處。

此外，家人的關懷和理解也非常重要。

做兒女的，不妨用年輕人積極向上的情緒感染父親，幫助他消除心中的抑鬱情緒。碰到父親嘮叨也不要頂嘴，否則他會覺得「連自己家孩子都不聽我的」，心中的挫敗感會更強烈。

妻子一旦發現丈夫進入了更年期，或者發現對方最近脾氣越來越大，最好向專業醫生諮詢，不要無緣無故指責。

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