這些食物讓皺紋瘋長！抗衰老先從管住嘴開始！

皺紋是什麼時候開始出現的呢？

拿小編自己來講，是20歲的時候才注意到這個問題。眼尾紋、眼下紋和抬頭紋彷彿在一夜之間同時肆虐開來。

當時的驚恐程度，可以用見了鬼來形容……

後來信了不少種草機，花了不少冤枉錢買那些可以撫平皺紋的大牌護膚品，最後只總結出一條血淚教訓：

姐妹們，相信我，臉上的那些個皺紋，除了冬天才出現的干紋可以通過保濕緩解以外，其他的皺紋都不可能通過塗塗抹抹解決問題！

是條漢子的，咬咬牙，就去用玻尿酸填、自體脂肪填。

除了動用醫美手段，出現了的皺紋就不可能再回去。

是皺紋決定了你的年紀，而不是你的身份證。

為了避免在除皺的時候受苦，大家還是在抗皺上多下點功夫！

眾所周知，強烈的紫外線是皮膚的頭號敵人，所以在這炎炎夏日裡，各位美妞首先要把防晒工作做好！

在太陽之外要控制的，就是你的飲食：

1、糖類

糖類的大量攝入會損害你寶貴的膠原蛋白。

大家都知道膠原蛋白是預防皺紋出現的本錢，而糖類的攝入會導致膠原纖維的斷裂，這些斷裂表現在皮膚上就是皺紋。

所以遠離那些高糖食品：蛋撻、冰淇淋、糖果、高糖飲料都該拒絕，用低糖和無糖的食物來保護你的肌膚吧。

2、高加工的碳水化合物

碳水化合物被消化後分解成純糖，導致衰老。

水果和蔬菜也是碳水化合物，但它們的其他成分實際上可以防止皺紋。

因此，我們要避免的是那些經過高度加工的碳水化合物，它們的營養價值很低，而且會對皮膚造成傷害。

少吃鬆餅、早餐麥片、麵包、餅乾這些碳水化合物，它們會讓你的皮膚變老！

3、人造黃油

人造黃油並不是比動物油脂更好的選擇。

最新的研究結果已經證明，人造黃油會增加炎症，導致氧化應激的增加。

炎症不僅會增加你患疾病的風險，還會對皮膚造成損害，導致乾燥、枯燥的外觀和皺紋的形成。

4、乳製品

雖然乳製品確實提供鈣，它們也往往導致氧化應激的增加，這是過早衰老的原因之一。

同時牛奶糖、高乳糖更導致膠原蛋白的破壞。

5、紅肉

如果你是肉食者，一定要限制你對加工肉類如香腸、培根、熱狗的消費，選擇新鮮的替代品。

尤其是在烤肉的時候，一定要把燒焦的部分切掉，它很有可能引起炎症。

6、飲酒

過度酗酒會導致酒精中毒和脫水，這會增加炎症和加速老化。

此外，脫水會使你的皮膚看起來枯燥乾燥。酒精還會剝奪身體維持健康皮膚、頭髮和指甲所需的關鍵營養素。

我們也許無法對抗時間，但我們至少可以延緩肌膚的衰老。

少吃這些導致皺紋的東西，注意皮膚的補水，不要熬夜，保持定量的運動。

如果能做到這些，說不定我們每個人都能活成趙雅芝呢？

關於抗皺你有什麼心得體會可以分享嗎？

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本文選題：perri

本文編譯：Qrris

原文來源：thelist

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