做仰卧起坐時配合合理的呼吸，做仰卧起坐時，身體前屈時應呼氣
有些人沒時間到健身房去鍛煉
會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。
仰卧起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰卧起坐只能達到局部的健身效果
因為仰卧起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。
所以，要注意的第一點就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美減肥效果。
※俯卧撐身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線
※特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練
※通常許多人做仰卧起坐做得又快又猛，這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷
※俯卧撐是大眾化運動，上至九旬老人，下至6歲頑童
※這些方法也是減肥的好秘訣，快來一起看看吧
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