男到中年不甘休，喝走「男」言之隱，讓你7天硬起來

腎虛是很多男姓朋友難以言喻的痛,很多人因為得了腎虛導致生活發生了很大的改變,甚至於對工作、生活失去了信心,家庭也可能遭到破壞，其實只要平常注意飲食方面，生活中日常這些食物都有補腎強腰的功效，堅持食用，一定會改善男人問題。跟著小編來看一看吧！

風流果也叫枝幹果。,又名壯陽果,補腎果，益腎子民間有謂風流果。起壯陽之興。在《本草綱木》中被列為補腎強 腰、壯陽生精、安神定驚、滋補腎髓、鎮痛的良藥。適用於男女性功能衰 退，因此被民間譽為風流果。

壯陽果泡酒：100克壯陽果泡酒一斤，還可以加點西洋參，三七，當歸等，浸泡20天以上即可飲用。千萬不要去洗，泡酒藥材不能見生水。

枸杞人蔘酒

配方：人蔘100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒適量。

功效：大補元氣，補脾益沛，生津固脫，安神益智。適用於腰膝酸痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等症。

除了補腎酒，還有一些常見的補腎食物：

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：

兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

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