曾經超過韓紅體重的那英，在中國新歌聲中道出了她瘦身背後秘密

近日，《中國新歌聲》又在暑假裡火熱上演。作為「釘子戶」的那英繼續座陣導師席位。節目火了以後，那英也是火的不一般。雖然以前與刀郞之間表面上有點小矛盾，但是各種廣告，演唱會等商業活動還是多管齊下，也算是名利雙收了。

今年作為50歲的「大媽」來說，那英的保養也是非常好的。每次出場都是神采奕奕，身材火辣。但是很早以前那英確實是個不小的胖子。

據那英自己說，她的兒子出生6個月時，結束了與高峰10年的感情。自己就患上了產後憂鬱症，吃東西就使勁吃，體重暴增至160斤。如此高的體重，自己都不敢在鏡子里看自己。她還笑稱當時比韓紅還要重，也因為太胖差點把醫院的床都給弄斷了。

如此胖的那英是如何減肥成功的呢？當她決定要再去唱歌時，也就是她玩命的進行減肥。各種方法都去試過了，最終還是把肥肉甩掉了。哪種方法最好我們不得而知，但是在《中國新歌聲》中的花絮裡面，她卻道出了原由。

如果要瘦身不吃晚餐是不行的。如果要進行以素食為主的瘦身，小編建議吃這些減脂的食物。也提醒在減肥要中注意的問題：

1、純食素者應重視蛋白質的補充。無論青年素食者還是中年素食者，每天的飯食中，應當安排五至六種含有高蛋白的食物，如豆類、硬果類、種子類、豆腐或其他大豆製品、雞蛋或乳製品。此外，純素食者要增加攝入蛋白質較豐富且氨基酸組成比較均衡的食物，如大豆及其製品，髮菜香菇和蘑菇類等。

2、加強鈣吸收非常必要。由於素食者不能從肉食中獲得鈣的補充，薄荷建議素食者應適量食用乳製品。此外，經常喝豆漿，進食豆類、鈣強化果汁和穀物等補充鈣。薄荷提醒您，雖然芥菜等綠色蔬菜被視為含鈣量較高，但蔬菜內的鈣並不易被吸收，不能僅僅依賴蔬菜進行補鈣。

3、適量補充維生素。素食本身就是一種「偏食」，容易造成維生素B12缺乏，應每天服用維生素B12。此外，素食者還應通過服用維生素D，加強對鈣質的吸收。

4、注意脂肪酸平衡。脂肪酸的平衡對身體健康非常重要。素食者由於不吃魚、雞蛋和海產品，所以往往無法獲得各種飽和脂肪酸。因此，可以多食用一些類似亞麻籽油、豆油和核桃這樣的食品。

5、此外，素食減肥者應搭配少量肉類均衡飲食，素食者更需注意營養搭配。如果你是純素食主義者，則要在減肥的過程中注意蛋白質的補充；如果你本身並不是素食主義者，並不建議你通過吃素來減肥。

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