減肥小技巧，別在最好的年紀只能穿XXXL

減肥是女人一生的事業

作為減肥的老司機，必須跟大家分享一些減肥的小技巧

1、千萬不要完全把自己愛吃的美食給禁了

減肥3分靠練，7分靠吃，很多人在減肥的道路上完全禁食了自己鍾愛的美食，殊不知「得不到的永遠在騷動」，等食慾抑制到一定程度就會爆發，然後控制不住大吃特吃，攝入量就嚴重超標了！最好的辦法是別完全禁食自己愛吃的食物，隔三岔五的少吃一些。

2、增加力量訓練

雖然有氧運動不可少，但力量訓練絕度可以幫你增加肌肉量，雕塑體形，一旦肌肉量多了，自然代謝速度及燃燒脂肪的速度也就增加了。

3、養成記錄飲食的習慣

減肥說白了就是攝入的熱量小於消耗的熱量，現在市面上有好多減肥相關的app，裡面都會有記錄飲食的功能，養成每天記錄飲食熱量的習慣，就會有意識的控制飲食，吃多了就要多做些運動把過多的熱量消耗掉~

4、清空家裡的垃圾食品

家裡毫無營養的垃圾食品該扔就扔了吧，也別再往家裡買垃圾食品哦~（要是實在憋不住的時候，就買最想吃的一種，買最小份的）

5、把喝飲料改成喝白開水

喝飲料熱量高，而喝白開水不僅沒有熱量，還能促進身體的新陳代謝、排毒，讓皮膚更好哦~

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