女人最好的補血養顏方法

　補血養顏對於女人來說是不小的誘惑，因為女性的生理情況，補血對她們來說尤為重要，一旦自身的血氣不足就會導致女性在特殊時期出現暈厥現象，嚴重的時候可能會導致生命受到威脅，那麼在日常的生活當中，女性該怎樣為自己的健康而努力呢?怎樣能夠保證身體健康還能達到美容的效果呢，我們一起來看看這些保養方法吧!

　　補血美顏方法：

　　一、飲食調養：

　　平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

　　二、中藥調養：

　　常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、党參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的葯膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

　　三、運動養生：

　　運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為"久視傷血"，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　四、經絡療法：

　　經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

　　上面的四種女性保健的方法，是生活當中最常見的幾個方面，只要你能夠把握好調節保養的時期，相信你一定能夠變得更美麗，身體更健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！