睡覺姿勢很重要 千萬不要這樣睡覺
睡覺佔了人生的很大一部分，但是很多人卻把睡眠不當回事，肆意的熬夜、帶胸罩睡覺等，這些都是有害身心的睡覺方式，為了提高我們的睡眠質量和健康指數，這些睡覺方式趕緊拋棄吧！
1. 戴Bra入睡
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘髮乳腺腫瘤。專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因為乳房長時間受壓，淋巴迴流受阻，有害物質滯留乳房的結果。
2. 趴著睡
看書累了趴在桌子上睡一會兒，或者有些上班族午休時間兩手枕於頭下補眠。除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。造成消化不良，影響全身營養的攝入，久而久之，氣色枯槁。
3. 戴飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。有些小孩子也習慣戴著手錶、手鏈等睡覺，長此以往對健康極為不利。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4. 對著風睡
古人認為：「風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生卧露下。」人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床與窗、門保持一定距離。
※治癒偏頭痛的幾個小妙招——收藏哦
※伏天里我們一起來認識一下「三伏貼」
※這些都是壞習慣，一定要改正
※這幾項女性健康的生活習慣看看你有嗎？
※瑜伽拉筋圖解——第十一篇
TAG:芊芊闕語 |
※孕婦的睡覺姿勢很重要，你還在這樣睡覺嗎？危害真的很大
※睡覺有聲音很尷尬，想要舒服又不影響別人，這4個方法很重要
※女人睡覺時愛做「這件事」，這2個姿勢不要做，再也想要也忍住
※半夜睡覺腿抽筋，那感覺真是痛不欲生！千萬不要認為只是缺鈣！
※睡覺什麼姿勢對身體好 睡覺需要注意什麼 你要了解這些事情
※據說這樣睡覺，身體會越來越好！還要多睡哦！
※搞笑之睡覺的時候千萬不要打鼾
※寶寶睡覺很重要，這幾個「不要」要注意，孩子聰明性格好
※這愛睡覺的考拉打起架來還在睡覺，要不要這麼懶！
※這個睡覺姿勢能「治病」，但很可惜，不適合這四種人
※孕婦睡覺的姿勢很重要，除了左睡還有別的選擇嗎？
※睡眠如此重要，睡不好會發生這些情況，想學習睡覺的必須要了解
※千萬不要戴著隱形眼鏡睡覺
※好身體是睡出來的！這些人最好不要熬夜 乖乖睡覺吧
※睡覺不能光講究舒服，十種疾病都有專屬睡覺姿勢需要注意！
※睡覺也要找准正確姿勢，5種睡姿你是哪一種？
※寶寶半夜哭鬧不睡覺 不是因為睡多了 家長們要這樣做！
※孩子睡覺鼾聲不斷，寶媽們千萬不要大意，這些問題一定要注意
※想減肥？睡覺也很重要！這4個好習慣讓你在睡夢中一路瘦到天亮
※熊貓跑到吊床上睡覺，很是愜意，就是這睡覺的姿勢有些眼熟