天天防晒還變黑？大多數人都錯在了這個地方

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

說到防晒，估計每個女人都能說個七七八八，防晒霜、防晒帽、防晒傘、防晒衫.......這些防晒裝備也是備得很齊全的！

日防夜防，怕就怕你沒在室內防！別看你成天裹得嚴嚴實實的，但還是照樣黑了下去，這就是原因所在，因為在室內也要防晒，很多人栽在了這個上！

有種紫外線，在室內也擋不住

在室內，不要覺得沒有紫外線。有一種特別厲害的角色，是皮膚晒黑、老化的元兇，在室內也要防。

「長波紫外線」（UVA）能夠通過玻璃窗，穿透能力極強，不受遮陽傘、衣服等的阻隔；不管是陰天還是晴天，都能輕鬆穿透玻璃進入室內。

UVA可穿透表皮作用於真皮淺層，不僅會晒黑皮膚，還會導致脂質和膠原蛋白受損，加速皮膚衰老。長期下去甚至會導致皮膚癌。

如果你在靠窗位置坐，快快換個位置吧，或者塗防晒霜或隔離霜！

室內防晒，SPF10~SPF15就夠

防晒係數SPF值越高，防禦UVB（UVB會晒傷皮膚，讓皮膚髮紅、脫皮）的能力越強。

如果沒有任何防晒措施，待在陽光下20分鐘皮膚會變紅；當用SPF15的防晒品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘後皮膚才會曬紅。

對於UVA，不同國家有不同的評測系統，國際上也沒有統一標準。我們最熟悉的是日本的評測系統PA：PA+（抗曬）、PA++（非常抗曬）、PA+++（超級抗曬）。

雖然SPF值越高，防晒時間越長，但係數高的產品往往含有大量物理或化學防晒劑，對皮膚的刺激也相應大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。

咱東方人的膚質，日常防護和室內防晒用SPF10~SPF15的防晒品就夠。由於隔離成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的吸收隔離效果，上班族最好在出門前30分鐘就塗好防晒品。

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