《我的前半生》戲中職場精英，戲外運動健將
昨晚，火爆了半個地球的電視劇《我的前半生》迎來大結局：子君與賀涵終未遇見。
減約君今天不討論這部劇的三觀， 咱來八卦下這部劇中有多少運動達人。
第一位當然是風靡萬千少女的陳道明。陳老在戲中不但做的一手美食，而且衣著得體、氣質超眾。
簡直是把另一位食堂大叔妥妥比了下去
要知道，陳道明已年過60，但是絲毫沒有發福的影子啊喂！
他的籃球球技碾壓眾人，和易建聯PK罰籃：10投8中！讓一眾小鮮肉都驚掉了下巴。
陳老沒事還參加個高爾夫球比賽，順帶手就拿到了全國冠軍；
「騎機車」更是不在話下，劇中開著侉子摩托車深夜送洛洛，劇外和靳東騎重型機車皮大片耍帥。
看的小編鼻血四濺！
第二位
減約君敢說絕對驚掉你們的下巴：
白光的扮演者：欒元暉
與劇中窮矮搓的loser形象完全不同，欒元暉對運動的喜愛近乎於瘋狂，可能除了拍戲，他的生活就剩下運動了。
就算是拍戲也要跑步打個卡
除了跑步，他還熱衷於打籃球，只要一有時間，就得到球場上活動活動；
另外就是跑健身房啦，舉舉鐵什麼的；
羅子群！你倆離了吧，放著我來！！
還有一位
這位許多人前半程痛恨，後半程轉粉的姑娘
薇薇安，飾演者鄭羅茜
話說她可是被官方認證蓋了章、不折不扣的運動達人，這一組瘦腰瘦肚子的動圖，可是由超級大V人民日報發出的；
去年的里約奧運她專門拍攝了一組寫真，為奧運健兒加油；
像反手摸肚臍這樣的動作，動動手著就完成了；
接下來這位就是昨天剛剛出場的新面孔
安琪兒：扮演者於明加
你能從圖片里看出她已經是兩個孩子的母親了嗎？
除了拍戲，於明加用各種運動的方式來保持身材：瑜伽、跑步、登山......
說完了配角，怎麼能不說主角
女一號羅子君
當年文章出軌鬧得沸沸揚揚，馬伊琍一句「婚姻不易且行且珍惜」，直接力挽狂瀾，穩定局面。
她不但沒有因為此事而消沉，反而越發奮進。
騎行65km，既體驗了生活，又磨練了身心。
普拉提塑形瘦身更是不能少，
一直保持好身材的她，怪不得素顏也一副元氣少女的樣子，哪像個倆個孩子的媽媽！
男一號賀函
「老幹部」靳東時不時熬上一鍋毒雞湯
現實生活中的他卻是個實打實的網球boy，還自稱「演藝圈最會打網球的」
不僅在CCTV5為中網解說比賽、為冠軍賽挑邊，還成為了法網在中國的首位形象大使，果然老幹部喜歡的運動就是不一樣，看完靳東的大長腿，減約君默默的咽了下口水。
屏幕前的你
可能沒有年薪150萬的老公
也沒有隨時幫助你的閨蜜
不能開著寶馬上班
但是你可以擁有一個健康清瘦的體魄
連明星都能抽出時間運動
你還有什麼理由偷懶呢？
跟著減約君練起來吧，以下這些動作，每周進行3—5次，每次訓練進行2—3個循環，還能閃亮半個夏天！
一、轉體膝觸肘跳，45秒，間歇10秒。
動作要領：
1、雙臂屈於身體兩側，保持自然呼吸，鼻吸口呼；
2、身體跳起，一側腿提膝，另一側肘尖與對側膝關節微觸；
3、保持膝關節微屈，前腳掌點地，交替完成。
二、擴胸提膝抱腿跳，45秒，間歇10秒。
動作要領：
1、雙臂與肩平行，保持自然呼吸，鼻吸口呼；
2、一側腿提膝至胸部，同時雙臂環抱膝關節，交替完成；
3、原地跳躍，保持膝關節微屈，前腳掌點地。
三、站立側提膝跳，20次，間歇10秒。
1、雙臂屈於身體兩側，同側膝關節和肘關節相觸；
2、保持腹部收緊，保持自然呼吸，鼻吸口呼；
3、保持膝關節微屈，前腳掌點地，交替跳躍完成。
四、曲腿兩頭起，20次，間歇10秒。
動作要領：
1、仰卧於墊上，卷腹時雙腿上屈，保持下顎收緊；
2、保持腹部收緊，腰部貼緊地面；
3、肩胛離開地面，向上呼氣，向下吸氣。
五、交叉爬山者，20次，間歇10秒。
動作要領：
1、雙臂略寬於肩，雙臂支撐身體
2、一側腿交叉向斜前方提腿，交替完成
3、保持腰背挺直，腹部收緊，自然呼吸，鼻吸口呼
六、仰卧自行車，20次，間歇10秒。
動作要領：
1、保持腰背貼緊地面，雙手放在雙耳兩側，鼻吸口呼；
2、雙腿交替騎自行車，同時身體旋轉，對側肘觸對側膝；
3、仰卧於墊上，保持腹部收緊，自然呼吸。
七、 仰卧腹部拉伸，30秒，間歇0秒。
動作要領：
1、仰卧於墊上，身體正直，保持拉伸；
2、雙臂向頭頂上方伸直，貼於地面；
3、保持自然呼吸，鼻吸口呼。
八、站立小腿拉伸（左），20秒，間歇0秒。
動作要領：
1、自然站立，雙腳打開，腳尖回勾；
2、俯身向下，保持自然呼吸；
3、雙手握住左腳尖，保持拉伸。
九、站立小腿拉伸（右），20秒，間歇0秒。
動作要領：
1、自然站立，雙腳打開，腳尖回勾；
2、雙手握住右腳尖，保持拉伸；
3、俯身向下，保持自然呼吸。
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