北京馬拉松14年：從青春少年跑到禿頭大叔的記憶！

健身 07-27

今天是一年一度北馬報名的時間，再一次在忐忑不安的心情中等待中籤。我決定給自己加油，寫一個十四年來參加北京馬拉松的回憶吧，希望我的第十五次北京馬拉松能順利的延續下去。

先貼個成績，做成圖表，才驚訝的發現自己這十四年來跑得遠沒有自己想像的好，我一直以為我穩定在340附近好多年呢，再定睛一看，穩定在430以後才是真的好多年。

參加北京馬拉松14年來的最好成績是2009年的總計時3:38:52，最差成績是2011年的凈計時4:56:23，這幾年渴望觸底反彈，努力恢復，經過漫長的5年時光，才重新接近4小時，我充分相信自己的成績會越來越好的。

跑馬之前

在我跑馬拉松之前，我已經堅持長跑運動13年了，雖然每次跑得不是很長，但每當我邁開腳步往前奔的時候，所有的不快都會煙消雲散，那些沒有目標的奔跑，我還是很喜歡的。但是後來，一不小心踏上了北馬的賽道，從此就再也沒有回頭了，一年一度的北馬，對我來講就是一年一度的盛宴。

我生來最喜歡那種無拘無束，沒有目的地奔跑

第1年：2003年10月19號

那時參加北京馬拉松是學校組織報名的，不用報名費，也不用擔心報不上，而且還能為學院掙積分，還有大巴直接把人送到起點，多麼美好的年代啊。數碼相片的史前時代，找到一張老照片翻拍成數碼文件。

第一年參加北京馬拉松，穿著長褲，旁邊一起跑的同學也穿的不是運動褲，很明顯地不專業。

沒有任何經驗，賽前拉練就把自己跑掛了。雙膝本來就有舊疾，練完之後關節之間有如針扎，一直持續到上場比賽之前。現在看照片才發現穿著也太隨意了，四個字：不夠專業。在東操館裡有動員大會和經驗交流，我記得老師給講的一句話，7分一公里，到終點也會在5小時之內。於是嚴格按照這種節奏慢慢跑下來，全程沒走路，04:56:12，越到最後，越緊張，以後跑步還是別離關門時間太近才好。好消息就是跑完之後因為肌肉酸痛，導致膝關節痛覺跟不上，然後等休息一周後，啥毛病都沒有了。

2003年北京國際馬拉松的獎牌

2003年北京國際馬拉松的完賽證書。這一年的比賽是由韓國企業三星贊助的。

第一次比賽的獎牌和證書，終於有機會把珍藏已久的獎牌和證書都晒晒了，不曬都要發霉啦。

第2年：2004年10月17號

痛定思痛，為了好好準備第二年的北馬，自己開始了瘋狂的練習，感謝我的師父，水木著名ID，自來水(freewater)蘇博士，把我領進了長距離跑步的大門。師父教我馬拉松最重要的東西，是節奏，直到養成閉目都能按2分一圈的速度在東操兜圈的好習慣。可惜一起跑的時間很長，跑步的合影卻沒有，還是現在科技發達了好啊。

年輕的時候和師傅一起在清華東操場跑步的日子！

光陰匆匆，第二次北馬我來了，賽前還是比較保守，照著4小時來跑，老樣子，我師父帶節奏，我跟隨，前半程過後壓不住，丟下我師父自己先跑了，03:51:41，意猶未盡的樣子，唯一一次後半程比前半程快的北京馬拉松。

2004年，351完賽，跑得非常開心和滿意的一次比賽！

2004年北京國際馬拉松的獎牌，這一年的贊助商變成了日本的全日空。

2004年的北京馬拉松，可以看到和前一年的完賽證書相比，上面多了「國際田聯特許比賽」和「國際馬拉松和公路跑協會」的標誌。是不是從這一年開始有這兩個標誌，還是以前忘記放了，不得而知。

練馬拉松，練單雙杠，第一次把自己練到自己比較滿意的形象，而且跑了一個自己很滿意的成績，開心啊。頭幾年的證書都是我們排隊等待列印出來的哈。聽說北京馬拉松今年會恢復紙質完賽證書，是不是又會排隊等著列印呢？

第3年：2005年10月16號

第三次參賽非常努力。完賽成績比上一年提高了9分鐘，342完賽。但是自己依然不是特別滿意！

這個時候參加北馬的我，參賽服裝已經很專業了吧！

2005年的北京馬拉松獎牌，贊助企業依然是日本企業全日空！

第3年的完賽證書，感覺設計得比較粗了！有AIMS的圖標，卻沒有圖標的名稱，全日空的圖標也放到上面去啦！

入之愈深其進愈難，這時候已經再也沒有把自己的完賽時間提高一個小時的能力啦，努力了一年，勉強提高自己的完賽時間到3小時42分，遇見瓶頸了。看著那個時候鬱鬱蔥蔥的自己，真是感慨萬千啊。最終成績是03:42:12。

第4年：2006年10月14號

因為9月底第一次了參加鐵人三項賽事，游泳換自行車途中抽筋嚴重，結果三周後的北馬，受到很大影響，從30公里後就開始各種老傷複發的節奏，遏止不住地抽筋，只好降速再降速。

2006年北京馬拉松比賽前三周，第一次參加鐵人三項賽事，比賽中各種不適，給後來的北馬賽事埋下了隱患！

記憶最深的就是我在終點線前疼痛抽搐不已，靜立不前的時候，跑友石頭牽手委員長恩愛地從身邊慢跑經過，一千隻單身狗在心中悲哀地呼嘯而過。

大學畢業第一年參加北京馬拉松，北京馬拉松的種子已經在依然青蔥的身體里發芽！

這一年北京馬拉松的獎牌比過去三年的獎牌做得精緻了許多，但是也是沒有掛繩，不能掛在脖子上，就是一塊獎牌啊！

這一年比賽的完賽時間是04:14:58，這一年我大學畢業剛開始上班，訓練和工作的節奏沒有調整到最好，但是我對未來充滿信心，我堅信自己一定能更好的。

第5年：2007年10月21號

這一年的北京國際馬拉松，比賽的起點和終點竟然是在一起的～～

這一年北京馬拉松的獎牌形狀變化比較大，是個倒梯形！好像是有了一個穿掛繩的小孔，但是卻不知道為什麼依然沒有掛繩！

這一年的比賽，起點和終點都在奧體中心，好像在知春路上跑了一個折返，我是為啥沒跑好呢？因為這一年我開始學跳舞啦，愛好太多，所以時間不夠用了！哈哈哈。完賽時間03:48:01，現在覺得很好的成績，那時候自己並不覺得滿意。

第6年：2008年10月19號

這一年是奧運年，我的硬碟不幸摔碎了，這也讓我丟失了一年多的記憶，在網上還能找到的就是這個照片，但是買起來好貴啊，等我掙錢了一定去把自己的照片贖回來。

那個時候怎麼沒有免費的馬拉松照片服務呢？現在想要買回這些8年前的珍貴回憶，代價真是昂貴啊！

這一年北京馬拉松的獎牌終於有了掛繩，而且獎牌上開始有了天安門的圖案！

跑得快的時候人的跑步姿勢就是好啊，又一次PB了，03:41:02，鏡頭前的時間應該是女子專業馬拉松運動員的時間，她們先出發15分鐘，然後才輪到我們出發。

第7年：2009年10月18號

這一年是自己工作最忙的一年，結果也是創造自己北馬BP的一年。從比賽號碼布上可以看到，這一年北京馬拉松的主贊助商是中國企業恆源祥。

贊助商沒有變，獎牌的形狀繼續變，變，變～～由上一年的圓形變成了多邊的圓形！

那一年國內的偷菜遊戲方興未艾，我的工作也換成了SNS的flash遊戲開發，上班也蠻辛苦的，至今還記得北馬比賽的前一天夜晚還在家忙著，加班一直到深夜12點，不過，人生巔峰就是這樣不知不覺的到了，03:38:52，如果有凈計時，估計還能更快點。

第8年：2010年10月24號

這一年北京馬拉松給人最深刻的記憶是大雨！

那一陣子工作很忙，換了個創業公司，還是有加不完的班，人生大事也要完成，我老婆(那時候還是女朋友)第一次看我跑馬拉松，輾轉好多站最後還是沒法找到我，北馬這麼多年來唯一一次在大雨天氣中舉行，特別冷，凄風苦雨中穿了個雨披跑，到40公里外才脫了衝刺，雙腳都被水泡了又泡，04:25:15，心裡很不甘心的，還想著第二年再回來好好跑。我記得跑友詩人和屈氏體都PB了，因為冬泳，從此我也開始玩起冬泳來了。

2010年的獎牌更加變得多邊，邊緣快成為鈍鈍的鋸齒形狀了！

衝刺是在奧體中心體育場，那種全場歡呼的感覺真好，雖然大部分時間跑到最後200米塑膠跑道都要抽筋的感覺，哈，還是蠻有力量的么，而且我居然是大粗腿。

第9年：2011年10月16號

女兒預產期是北京馬拉松一周後的25號，馬上要做父親的人了，突然之間就變成了這樣，胖的連自己也不忍目睹啊！，一胖毀所有啊。只能說胖得太喜慶了。

這一年的比賽北京現代成為北京馬拉松的贊助商，人逢喜事精神爽，我的女兒即將誕生，我的身體已經是不可遏制地胖了！

好吧，跑步的另外一個目的就是開心，雖然這一年的完賽成績不好，但是還是非常開心的！

2011年的北馬獎牌終於變回完全的圓形，重新見到北京天安門的圖案！

終點站著拍照還能湊合，跑步途中的姿勢，盡顯胖子本色，都成這樣了，還能跑多快？最後的完賽時間是04:56:23，以12秒再次刷新自己的最差成績，不過聽說關門時間延長了？完全沒有壓力啊。

第10年：2012年11月25號

這一年的比賽推遲到11月底了，好像是召開十八大的緣故吧，那07年折返知春路也應該是為了開會咯？作為技術宅男，對於這些事情，我真是後知後覺的遲鈍啊。

這一年剛滿周歲的女兒圓圓在賽道旁邊給爸爸加油，見證了我的第十個北京馬拉松的完成！

2012年北京國際馬拉松獎牌大變身，從過去的圓形變回長方形了

這回更簡單，連一張途中照片和終點照片都沒有找到，04:44:54，也是沒有什麼實質上的進步啊，我練了么？不記得了。記憶最深刻的就是剛滿周歲的女兒圓圓在途中給我加油，那大大的眼睛，萌極了。

第11年：2013年10月20號

這一年頭真的完全禿了，不是剃的光頭，是真的禿了，人生開始進入另外一個階段！

這一年的北京馬拉松獎牌依然是長方形，但是顏色就和上一年有所變化，變成了赤銅色！

我從這一年之後徹底禿頂了，訓練基本是沒有，坐吃等死的節奏，心裡真不好受。這一年的完賽時間是04:49:55，基本上就是30公里以後開始走，走，走。

第12年：2014年10月19號

從這張照片的質量應該可以看到北京馬拉松比賽的那一天的空氣質量，真是非常非常的不好！

2014年的北京國際馬拉松獎牌依然上長方形，但是有所變化，北京天安門又回來啦，鏤空的圖形比上一年好了很多！

霧霾天氣中舉行的馬拉松，也是第一次只有半程和全程比賽的馬拉松，也好像是最後一次跑進奧森的馬拉鬆了！為啥我記得呢？因為我從2015年開始恢復鍛煉啊，為了刷好成績，在奧森南園不斷地刷圈，結果後來北京馬拉松再也沒有跑進奧森那山山水水的線路啦。一年中斷斷續續訓練了不少，但終究訓練不系統，效果不顯著。

最後的一段比賽好像是在奧森的賽道上競走。完賽時間04:52:29，不是最差也離最差不遠了，第一次感覺自己完全沒有速度感了，從起跑一開始身體就要掛的感覺。

第13年：2015年9月20號

這一年是自己已經非常努力的一年，雖然成績並不是太理想，但是自己開始對自己有信心了！

這一年的獎牌變回圓形，天安門還在，但是變形啦，中間據說是珠寶商贊助的純金箔？

這一年就是傳說中的全馬元年，還記得春節玩手機玩得突然很難受，就起來去跑步，結果跑了一圈奧森回來，就累得要躺上兩小時才能清醒。於是從那個時候開始，跑奧森，冬泳加馬圈，全方位地開始恢復訓練。然並卵，這一年的完賽時間是04:43:53，雖然努力了，結局還是那樣，實在是底子太薄了。不過自己已經開始努力加強鍛煉和恢復了。

第14年：2016年9月17號