在不改掉這些習慣，那麼你又要胖了
夏天到了。餐飲店裡，哥倆好啊，冰鎮啤酒下肚；回家的第一件事是開空調，第二件事就是從冰箱里拿出冷飲、冰鎮西瓜……
這些「爽」的背後都是健康的代價！那麼在享受夏日美好的同時，下面這幾件事兒常被大家忽視！
渴了猛灌水：傷心又傷胃
天氣一熱，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，雖然解渴了，可我們的心臟、腸胃就遭殃了！
人流失的汗液中有大量的鹽分，大量運動後人體缺水且缺鹽，如果運動後一味大量補水，容易導致體內水分和鹽分的比例失調，人會因為缺鹽感到頭暈眼花、食慾下降、疲乏無力，甚至出現四肢與腹壁肌肉疼痛等熱痙攣癥狀。
另一方面，鍛煉後大量飲水，容易導致腸胃功能紊亂，那麼這是因為運動後大量喝水，腸胃吸收不了，水在腸胃中的積聚，勢必會對腸胃造成刺激，從而引發腸胃功能紊亂。如果大汗淋漓後喝的是冷飲，那對於腸胃而言就更是雪上加霜了。
此外，運動後大量喝水還會對心臟造成不良影響，由於水分大量吸收入血液，會使血液循環大大增加，本來在運動中疲憊的心臟無法得到休息，從而增加心臟負擔。運動後如感到口渴，應少量喝水，或喝一些含鹽的飲料，休息半小時左右再適量補水。
枕著手臂睡：傷手又傷眼
熱夏愛睏，上班族、學生黨最愛中午趴桌小憩，不過如果午休時長時間枕著手臂睡，容易使手臂的血管和神經受到壓迫，影響血液循環和神經傳導。而且這種睡姿還容易壓迫眼球，長此以往，可能會造成眼壓過高，容易誘發青光眼。
建議大家午休時盡量不要趴在桌上睡，那麼有條件的可以準備摺疊躺椅，或者用U型枕靠著椅子睡，如果沒有條件非要趴著睡，最好能用一個抱枕墊著。另外，午休時間不宜過長，以20分鐘左右為宜。
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