每天吃幾顆它，延年益壽，少生病
我們知道不同的食物有著不同的營養，而一些食物對養生是有著很好的養生效果，雖說養生食物並不是萬能的，但是它們能讓我們少生病，在某個方面有著很好的養生效果，那麼每天吃什麼能延年益壽，少生病呢？
花生為豆科作物，優質食用油主要油料品種之一，又名「落花生」或「長生果」。
花生，味甘，性平；歸脾、肺經。健脾養胃，潤肺化痰。主脾虛不運，反胃不舒，乳婦奶少，腳氣，肺燥咳嗽，大便燥結。
花生被稱為健腦食品，是因為花生富含維生素B3和煙酸，兩種成分可以改善大腦功能，增強記憶力，而花生所含黃酮類化合物如白藜蘆醇有助於改善大腦血液供給，提高30%的血流量。
花生有助於延年益壽，所以民間又稱「長生果」，並且和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜作為日常營養補充來食用，對人體有極好的保健作用。由於花生米膽固醇較高，所以每天吃花生米應適量。
禁忌人群：膽病患者慎食；體寒濕滯及腸滑便泄者、患血黏度高及有血栓者、內熱上火者忌食。
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