塑身瑜伽好處 塑身減壓兩不誤

如今，瑜伽成為越來越多人喜愛的運動之一。那麼瑜伽為什麼這麼受歡迎呢？瑜伽是一項很慢的運動，不僅能夠幫助我們打造完美體形，還有益於我們身心健康，在無形中提高我們的自信心，使我們保持心情愉悅，更加熱愛生活。瑜伽成為眾多女神的首選運動最重要的原因就是，練瑜伽不僅能夠提升女生的氣質，而且還可以改變整個人的氣場。

相比其他的有氧運動，瑜伽消耗的卡路里並沒有那麼多，但是，如果能長期堅持下來，瑜伽對我們身體的改變是潛移默化的。這項運動就適合那些喜歡健身又不願意做高強度運動的女生，長期堅持並正確的練瑜伽的話，能夠給我們的體形和氣質方面帶來很大的改變。但是除了形態的改變之外，還有些東西在悄悄的變化。對，那就是我們的心態。

堅持練瑜伽，可以使我們保持一種愉快的身心平衡。瑜伽強調專心致志，閉上眼睛，用心感受每一次的呼氣、吸氣，拋開一切的雜念，就在自己創造的小空間里綻放自我。瑜伽的呼吸法可以控制心率、緩和緊張地情緒， 減少壓力。堅持練瑜伽可以促進血液循環，延緩皮膚衰老，滋養皮膚，讓我們活得越來越年輕。並且研究表明，瑜伽和冥想靜坐都能舒緩壓力，防止或緩解抑鬱症、焦慮不安、疼痛或失眠等癥狀，藉助瑜伽的各種體位姿勢，也可以改善脊椎病、關節炎等疾病。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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