山竹的功效有哪些 這樣吃養生美味兼得
山竹學名為莽吉柿，是一種產自熱帶地區的養生水果，在我國的台灣廣東等地也有種植。其營養價值很高，有著「水果之後」的美譽。我們今天除了了解山竹的神奇功效之外，還一起給各位科普下山竹健康又養生的吃法大全。
山竹的功效主要分為以下幾種。
一：提高免疫力
山竹含有豐富的營養元素，鈣磷和維他命等。常常食用可增強身體的免疫力，特別是那些身體瘦弱體虛營養不良的人群，效果更加明顯。
二：降火潤膚
山竹含有的膳食纖維和維生素可以清熱降火，有助於排出皮膚毒素，改善痘痘肌膚。
三：保護心血管
山竹含有的山酮素具有抗氧化的效果，對於保護心血管也有非常顯著的功效。
四：減肥瘦身
山竹中的羥基檸檬酸有抑制食慾的效果，從而能夠有效的減輕體重。
五：安神除煩
大腦如果葡萄糖供給出現不足就容易產生煩躁，頭暈等反應。而山竹含有豐富的化合物，可以有效的補充身體所消耗的葡萄糖，從而達到鎮定安神的效果。
了解了山竹几大神奇功效後，我們接著看看其的健康吃法吧。
一：山竹哈密瓜汁
食材：山竹2個，哈密瓜適量
做法：山竹取出果肉哈密瓜去籽切塊，放入果汁機中加入適量冷開水，攪拌均勻即可。這款果汁主要的功效是提神醒腦，對於容易健忘的朋友是一款食療佳品。
二：山竹生菜沙拉
食材：山竹2個，生菜、蘋果、番茄各一個，沙拉醬適量
做法：山竹取果肉番茄蘋果切片，然後所有材料裝盤倒入適量沙拉醬拌勻即可。山竹生菜沙拉常常食用可以降低膽固醇，對於心血管疾病的防治也有一定的效果。
山竹功效多多，我們遵循健康的吃法才能效果顯著哦。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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