家長課堂:孩子「不愛吃飯」如何破?
家長都希望孩子健康茁壯成長
但為何有些孩子「不愛吃飯」
該如何治療調理呢?
為何孩子「不愛吃飯」?
「不愛吃飯」實際上是一種兒童常見的生活現象,其原因有很多種。不愛吃飯有時和厭食的癥狀有一些相似,厭食是指孩子進食的量減少,比同年齡段正常的孩子至少要少1/3以上,並且這種現象至少持續兩個月以上且沒有其它病症。而「不愛吃飯」常常會有不同的原因:
身體因素如感冒、肺炎等,影響了孩子的食慾;
口腔疾病如蛀牙、牙齦腫痛、口腔內皰疹等,疼痛使孩子不願進食;
氣候變化突然潮濕悶熱,使孩子的消化功能出現紊亂,孩子就不愛吃飯了;
家庭因素最近的飯菜不合胃口,不想吃飯了等。
中醫如何看待孩子「不愛吃飯」?
中醫將「不愛吃飯」稱為「胃納不馨」,其發生和兒童的體質有關,兒童「脾常不足」,但中醫的「脾」不是指某一個臟器,而是指整個消化系統,包括脾、胃、肝、膽、大腸、小腸等。
脾有運化功能,包括兩個方面:
運化水穀食物進入胃後,通過脾的運化功能產生精微物質來滿足人體生理的需要;
運化水濕是人體津液代謝的一個方面。
孩子「不愛吃飯」有無輕重之分?
臨床上,我們根據其癥狀、體征來判斷,因為胃口不好在臨床上也並非是一種疾病。中醫看來,不愛吃飯大致有這幾種情況:
1.僅僅是胃口不好,進食量也只有正常的孩子的2/3而且持續2個月左右,這時孩子身體狀況基本正常的,中醫稱之為「厭食」。
2.與飲食不節有關,如餵養不當、暴飲暴食,包括進食冷飲、飲料、甜食或是一些不易消化的食物,影響脾胃的運化功能導致「食積」,孩子出現肚腹脹滿,胃口也就不好了。
3.在積食的基礎上,如果沒有進一步的治療、調整飲食,自然會影響營養的攝入,久之不僅胃口不好,還會出現精神方面的改變、毛髮皮膚枯燥、皮膚彈性減弱、腹脹大便不調等癥狀,體重逐漸減輕達15%以上,形成「疳證」,民間俗稱「奶癆」。出現「疳證」,症情就比較重了。
孩子「不愛吃飯」要緊嗎?
長期胃口不好、不愛吃飯,影響營養的攝入,久之會影響生長發育及智力發育,降低孩子的免疫功能。所以不愛吃飯的孩子比正常的兒童更易患肺系、脾系的疾病,肺系疾病就是感冒、咳嗽、肺炎等,脾系疾病就是嘔吐、腹痛、腹瀉等。
「有些孩子似乎天生吃飯就很香,但有些孩子偏食、厭食嚴重。胃口是不是天生的呢?」應該說,每一個孩子胃口都有差異,其與孩子出生後的體質、家長的餵養方法都有關,甚至包括飲食的結構、葷素搭配是否合理、餵養是否定時定量、是否養成進食的好習慣等。另外,高糖、高脂肪、冰涼的飲料冷飲都會影響孩子的消化功能。
「不愛吃飯」是不是一定缺鋅?
孩子一旦不愛吃飯,很多家長就會考慮孩子會不會缺鋅。確實,缺鋅是孩子不愛吃飯的原因之一。鋅的減少會導致味覺的改變,使孩子覺得食物淡而無味,從而對食物失去興趣。但是,並不是所有不愛吃飯的孩子都缺鋅。檢測結果確實缺鋅,可適當補充;如果並不缺鋅,可以通過調整飲食來改善口味,切記不要濫補。
孩子「不愛吃飯」,該如何調理?
一般可以先根據孩子的癥狀進行辨證治療,除了內服,還可以外敷治療,如敷肚臍、貼耳穴。同時可應用山楂、淮山藥、米仁等食材煲湯熬粥,既有營養又可口。
如何預防孩子「不愛吃飯」?
1.規律飲食,少吃零食,定時進食。
2.平衡膳食,食物多樣化。葷素搭配合理,多進食含豐富微量元素(鋅、鐵、銅、碘等)的食物,如瘦肉、蛋黃、魚類、豆類及豆製品等,還可適當增加雜糧,如小米、玉米、高粱等調口味,助消化。
3.養成良好的進食習慣。進餐要有固定的地方,讓孩子自己坐著吃飯,不能讓孩子東跑西跑、邊吃邊玩等。
轉自|「上海中醫藥大學附屬龍華醫院」
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