清除體內毒素的絕佳食材，其實就在你身邊

即使我們的身體沒有出現任何中毒癥狀，人體內的毒素也是客觀存在的。它會影響我們身體的健康和皮膚細膩與否。下麵這些食物具有天然的排毒、解毒功能，如果經常適量食用，對人體非常有益。

一、綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑止渴的作用，出現輕微中毒癥狀時服用，有利於迅速清除體內毒素，酷暑時服用綠豆湯能防止中暑。

二、蜂蜜

蜂蜜性涼，生食可清熱，熟食可補氣，並因良好的潤腸功能而頗具解毒性。

三、鮮果蔬汁

鮮水果、鮮蔬菜，特別是綠葉蔬菜，榨出的汁液中富含纖維素和葉綠素，這些物質可將積聚於細胞內的毒素溶解，達到中和體內酸性毒素的解毒效果。

四、苦茶

苦茶富含茶多酚，能夠將重金屬離子沉澱或還原，是一種良好的解毒劑。

五、大蒜

大蒜獨有的一種成分能夠有效降低人體內的鉛濃度，從而收到預防鉛中毒的理想效果。

六、苦瓜

苦瓜含有一種可以抗癌的活性蛋白質，這種蛋白質能夠提高人體免疫功能，增強人體對外界有毒物質的抵禦能力。

七、胡蘿蔔

胡蘿蔔所含的某些成分能夠與人體內的重金屬物質汞相結合，並將其帶出體外，所以對於預防和緩解汞中毒非常有效。

八、蘑菇

蘑菇能夠促進人體各個器官的新陳代謝，並使其保持相對正常的狀態，所以在幫助人體排泄體內毒素方面效果不錯。

九、海帶

海帶所含的硫酸多糖能夠吸收血管中的膽固醇，並將其帶出體外，所以經常食用海帶有降低體內膽固醇含量的作用。此外，海帶錶面的甘露醇（白粉狀的物質），具有良好的利尿性，對腎臟壓力的緩解、藥物中毒的解除以及身體浮腫癥狀的減輕非常有利。

十、木耳

生於背陰、潮濕環境中的木耳具有補氣活血、涼血滋潤的功效，能夠有效祛除人體血液中的毒素。

十一、豬血

豬血具有很強的潤滑腸道作用，經常食用可以促進人體排泄，從而將腸道內的毒素帶出體外。

十二、草莓

草莓具有清潔胃腸道、強固肝髒的功能，因此具有一定的解毒性。

十三、櫻桃

櫻桃能夠祛除多種毒素，以及不潔的體液，是腎臟排毒的極佳助手，同時還有潤腸通便的效果，也有利於毒素的排出。

十四、葡萄

葡萄能促進肝、腸、胃、腎等器官內部粘液的形成，並可輔助這些臟器一起清除體內垃圾，從而收到排毒效果。

十五、蘋果

蘋果所含的半乳糖醛酸是排毒的良藥，而其所含的果膠則能有效避免食物在腸道內腐化。

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