打坐怎樣入靜（摘自講課文字實錄）

問：我今年開始接觸到氣功，堅持練了5個月入靜，偶然能進入虛無態，但最近內心感覺老是放不開，內心反而還不如5個月前。最近，接觸到佛家的東西，請教了空師父如何降服內心，求得清凈心，我現在很苦惱，可以推薦一些相關的書籍給學生嗎？

答：其實，這位同修是修錯了，因為他是追求入靜。我們從現代科學的角度來分析，我們心中有念頭，就是大腦裡面某一個細胞群在活動，那好，你大腦的細胞群在活動有念頭，你另外又在希望入靜：不要有念頭，這又是大腦另外一個細胞群在工作，在壓迫你那邊不要產生念頭，那這個時候你大腦裡邊就有兩個群體，是一個在壓另外一個，所以越壓越緊張。我在《我的經歷》裡面寫的很清楚，壓到一定程度它也壓不住了，爆發出來了，甚至壓住了你也有一種失落感，就是怪怪的，沒有什麼東西想，整個人空空的。我當時就是圍繞著這個事情寫了一篇短文，那個標題叫做《入靜要訣》。有一些人還在開玩笑說：哎呀，你了空居士在做什麼，在講什麼，在騙誰啊，怎麼這叫做入靜要訣？我《入靜要訣》就是總結三方面，第一，凡事儘力而為，做人問心無愧。你們每天工作認真做，下班了心裡沒有擔掛，在家庭面對著親人，你們盡心盡責，沒有遺憾，只要做到這一點，你的心就平靜了。第二，過去事情已成為過去，無論成功還是失敗，都是成了過去。過去的事情值得保留的就是成敗的經驗，這個成敗的經驗對你未來的發展就有價值，所以將這個成敗的經驗總結起來，不要過去失敗的老是說：哎呀，我過去怎麼錯過機會了，哎呀，老是哎呀；過去成功過的，哎呀，你看，我過去多麼厲害啊，不要這麼想嘛，這麼就使自己老是泡在過去的那個幻想之中，不能自拔，沒用，耽誤了時間。那過去的成敗，只是保留經驗，使自己更有這個把握去面對未來。那麼未來，你的理想無論多麼好，畢竟還是一種夢想，還不是現實。那麼，最重要的就是你注意現在，從今天做起，今天做起。只要你每一件事情都立足於今天，努力做好，以後成功了，也覺得很平靜，我本來就在努力，成功是必然的。假如是失敗了，你也覺得，哎呀，你也是輸得很服氣，因為我儘力了嘛，確實也是沒辦法。可能就是因為某一種客觀原因不殊勝，所以我失敗了，我就輸的，就是輸得很服氣。所以你勝利了，成功了，你也心平氣和，你失敗了，也心平氣和。還有一個，就是人與人之間的關係，要處理好，要嚴於律己、寬以待人，你要做到這一點，你的心就平靜了。那麼，這說的這三方面其實就是我們言行的準則，那麼，接下來落實到我們修鍊裡面去該怎麼落實呢？你打坐的時候，你不要暗示自己入靜，千萬不要暗示自己，你讓你的大腦自然地思維，你想什麼事情你就想，但是你每一個念頭你都要想得合情合理，將每個念頭都理順，你到一定程度你就會發現你的念頭越來越少了。因為該理順的都被你理順了，理順了它就很少有重複，如果有重複（出現的念頭），它是需要你更深層次地理順。你按照這個方法，你很快就心平氣和了。請記得，入靜並不是說一念不生啊。一個念頭都沒有，那個是大腦是有問題的，不是一念不生。而是念頭雖然連續不斷，但你的心還是平靜的。古大德就這麼說，真證禪定境界的人，他的心就如明鏡高懸，有什麼念頭，就如鳥飛過去一樣——這個有個鳥從鏡子前邊飛過去，鏡子裡邊就產生一個影子，這鳥飛走了，這個影子也不見了，我們大腦就是這樣才是真正的禪定，千萬不能去排除雜念。

（明砥根據2009年12月7日講課錄音整理，未經了空居士蔡衍顓先生本人校對，請以當日錄音為準。）

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