放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念打卡299
放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念，要麼揮汗如雨，要麼滾回家。想要放棄的時候，想想當初為什麼開始？只有非常努力，才能看起來毫不費力。沒死，就不能把自己當廢物！
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第299次健身打卡，練習內容有10個動作組成。打卡的小夥伴請根據自身練習水平安排，將整套動作做1-5個循環。練習的過程中寧可慢一點，也要將每一個動作標準。具體練習內容如下：
動作1
直臂右側肘碰膝
10-30次
動作2
直臂左側肘碰膝
10-30次
動作3
直臂俯撐右提膝
10-30次
動作4
直臂俯撐左提膝
10-30次
動作5
仰卧右側卷腹
10-30次
動作6
仰卧左側卷腹
10-30次
動作7
直臂俯撐右抬腿
10-30次
動作8
直臂俯撐左抬腿
10-30次
動作9
仰卧起坐+左右轉體
10-30次
動作10
仰卧體側屈
左右各10-30次
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