陳立夫：58歲患糖尿病，還有結石病，我為啥能活過100歲？全靠這些……

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陳立夫（1900年8月－2001年2月），中國國民黨政治家、浙江省吳興人。陳立夫大半生縱橫政海，曾歷教育部長、立法院副院長等各項要職。在戰亂期間對中國教育事業的發展做出了卓著的貢獻。他也曾有在美國養雞的沉潛歲月，晚年致力於中醫藥的推廣、研學。

「長命百歲是人人所期望的，但是非人人所能達到的。其原因甚多：有屬於先天所稟賦，有屬於後天的保養、佑災難而能逃過、有宿務而能減少。」——摘自陳立夫 《我怎麼會活到一百歲》

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先天的稟賦

先天的稟賦，

人人不同，而最可貴者，

我則具有四種，述之如下：

01 我能熟睡

我一躺下去，不到幾分鐘，

就能睡著，而且睡得很熟，

這是消除疲勞的最有效方法。

02 不發脾氣

我每次遇到困難，往往只怪自己，

不怪人家，所以不會發脾氣，

更不會因此和人家衝突。

03 記憶力強

我小時候在私塾，

就以記憶力強勝過同學。

一本《孟子》，

別人需半個月才能背熟，

我則只需三四天。

04 有恆心

上私塾時，我每天第一個到館。

進入中學，數學總是交卷最快，

經常可得滿分，推其原因：

仍為記憶力強而又能守之以恆。

2

後天的保養

此外，陳立夫還說：

老而不健康，是不幸福的，

所以要保持健康為最重要。

讓我奉贈你們八個字：

養身在動，養心在靜。

01 養身在動，養心在靜

養身在動：

為加強新陳代謝之功能，

余每天5時半即起，

做全身自身按摩之運動，

迄今已將近半世紀矣。

余每日三頓飯後走路，

由護士陪同，

每次約走500至600步，

行此已有20年矣。

養心在靜：

首在不發脾氣，

不尋煩惱，知足常樂。

我隨蔣公服務25年，

從未向他做任何要求，

故心常快樂。

他要我做這事那事，盡心竭力去做，

做不好，是非所學，非我之罪也。

故心常安，所以睡眠甚佳，

不厭不游，此之謂「養心在靜」。

02 飲食有節，起居有時

陳立夫70歲以後，

每晨6時半至7時半練書法，

並服藥煮燕窩一杯。

陳立夫自製治心肌塞症藥方：

萬年的陳立夫致力於推動中醫藥的發展，

對於中醫保健保養方面也有自己的研究，

他曾自製過一心肌塞症的保養方及。

用大白芹菜半棵，切成小塊，用打果機打爛；

加黑木耳浸水後，一飯碗之量，加入打果機打爛；

加冬菇浸水去蒂，一飯碗之量，加入打果機打爛；

加山楂粉二兩及水若干於打果機，打爛成薄漿；

加丹參粉二兩及黃芪粉二兩於打果機加水，

打成薄漿，將此薄漿倒入鍋中滾後，倒在瓶中，

置於冰箱中，分五六天與燕窩同於早飯前煮食之。

此方為立夫自己發明，

使心臟不致阻塞。

現已服了數年之久，

有友人服之，認為確有效果。

03 多食果菜，少食肉類

04 物熟始食，水沸始飲

吃生牛肉、海鮮等，

已成為人類之普遍習慣，

認為好吃，不問其他，

余則認為癌症日見其多，

其原因可能在此。

05 頭部宜涼，足部宜熱

有一美國老年人活至120歲，

其死後，有一長壽書稿發表。

啟而讀之，有一頁寫有兩句話：

保持頭部冷，保持足部暖。

此正與老年人睡前以熱水洗腳，

非至極寒冷之日，不戴帽子，

這是同樣的一個理由。

余信其理而保持此習慣。

06 知足常樂，無求乃安

古人云：登天難，求人更難。

無求品自高，求人常使其心不安，

而受制於人，不可稱為自主。

欲求心之安樂，必從知足無求做起。

3

減少俗務，尋求安寧

余服務國家社會75年，

認識的人確實不少，

若在禮儀方面不自加約束，

則終日忙忙碌碌為人奔走，

余之身體健康必受影響，

自限「不為」之事如下：

不剪綵、不證婚；

參加婚禮及壽禮不發言；

不為較余年幼的死者蓋黨旗等；

不任治喪委員會主任委員；

參加壽宴不發言。

此一決定決不破例，

雖家姊之女結婚，亦不往證婚，

本學校典禮而需剪綵者，亦不參與。

如此做法減少年高時之麻煩不少。

有了以上原則，遵守不渝，

乃能達致百歲之年，天命亦人力焉。

余之身體，並不特彆強壯，

自58歲起，即患糖尿病，

亦曾因膽結石及膀胱結石，

動過外科手術，其他的病亦曾生過，

今居然能活到一百歲，不亦樂乎？

陳老先生的長壽之言非常可觀，

即談到主觀，也不忽視客觀作用，

後天的保養是長壽的關鍵，

這也是不可缺少的。

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