減肥瑜伽動作的有些姿勢可調整整月經周期的規律
站立拉弓式 站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲，並抬離地板，右臂伸直指向上方
用右手握住右腳腳面，拉伸右腿和右臂
左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身體向前傾。
鳥王式 站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲並抬離地板，雙臂彎曲置於後方，雙手握住右腳腳趾，身體微微向前傾，挺起胸部。
推摩式 坐著，雙腿分開，向前伸展伸直。 手指相扣，想像自己握著推石磨的手把。呼氣，腰向前彎，上身向前傾。向右推，吸氣盡量向後傾，向後推磨。
以腰部為軸運動身體，順時針和逆時針方向各十次。 功效：鍛煉腰部肌肉，可調整整月經周期的規律，也可用於產後恢復。
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