手臂一粗顯胖十斤 5個動作讓拜拜肉都見鬼去！
我們的手臂內側是很容易堆積脂肪的，尤其是女性，不僅會影響外觀，還會讓你看起來很胖，據調查70%的女性都有蝴蝶臂，接下來小編就教大家如何5個簡單的動作，讓你從此告別蝴蝶臂。
一、淋巴按摩握住手臂，使用大拇指進行按壓，從手臂向腋下進行按壓，只有保持淋巴暢通才能把堆積在手臂上的脂肪和毒素排出體外。
二、內外畫圈圈這個方法其實非常簡單，坐著或是站立都可以完成，但前提是一定要保持背部挺直，把雙手向前伸直，然後轉動雙臂，向外畫圈20次，再向內畫圈20次即可。
三、跳繩跳繩不光可以瘦手臂，其還是一項適合全身減肥的運動，還可以緩解肩膀部位的疼痛和僵硬噢！非常適合長期坐在辦公室工作的人群。
四、水果淋浴運動完一身汗，這時候來一個舒舒服服的水果淋浴，不但可以幫助減肥，還具有美白緊膚的功效呢，溫水泡浴10分鐘，用切好的檸檬和橙子在手臂上來回摩擦，每次使用1個檸檬和1個橙子就可以了。
五、穴位按摩按摩曲池穴等身體穴位，不僅可以幫助輕鬆瘦手臂，同時還可以達到全身的減肥效果。姑娘們，向那些漂亮的裙子出發吧！告別胖胖的蝴蝶臂，擁入香肩玉臂的懷抱中吧！！！
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