姑娘，小腿太粗太難瘦？趕快戒掉這8個「粗腿」壞習慣！

都說男人看女人20歲看臉、30歲看胸、40歲看腿。

如何讓雙腿漂亮得像天生？

忍痛踩10cm恨天高，拉長小腿線條？

迷信瘦腿襪的神奇功效，夜夜裹它入眠？

還是狠下心去打溶脂針，面對未知的副作用？

NO！NO！NO！

在選擇瘦腿方法之前必須先了解自己的小腿類型：

① 脂肪型小腿：大家可以摸一下自己的小腿肚，如果捏起來脂肪厚厚的，那就是脂肪型小腿。

② 肌肉型小腿：如果小腿肚捏起來的脂肪層不厚，但小腿又粗壯，那就是肌肉型小腿。

這8個日常惡習，讓小腿越來越粗，你中招了嗎？

1、蹺二郎腿

2、走路時腳後跟蹭地

有人走路時腳步聲很重，或者鞋子一直蹭地板，發出「穿拖鞋」一樣的聲音。

3、走路時踢著腳走

如果你有踢著走的習慣，那麼最好小心。以免使整條腿部變胖。

4、走路時踮著腳掌走

很多人踮腳是用前腳掌而不是用腳趾，這就會使大腿前側累、容易粗。

5、久站

6、久坐

7、常穿不合腳的小鞋或者高跟鞋

8、上洗手間次數少或便秘

上班族要特別注意，喝水多，要多跑跑洗手間讓水分定時代謝，並且多多運動，多做做健身操，都是有效提高基礎代謝的好方法。

姑娘們看看如何從走路開始，美化腿部線條！

從我長期蹲在大街觀察美女的經驗得知，兩個體脂相當的女孩在一起走路，你會發現那個抬大腿走路的女孩小腿一定會更細；如果兩個人都善於抬大腿，那麼那個在腳離開地面之前，她的支撐腿綳的越緊越直，她的腿會越細。

錯誤走姿圖解：

不抬大腿走路，小腿後蹬地，腓腸肌發力，易形成肌肉。

正確走姿圖解：

當抬大腿走路時，身體收腹微微前傾，腳後跟著地時，後側支撐腿伸直，向前的重心會引導你把此前的支撐腿繼續向前邁出。

你是哪種走姿？

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