為什麼你減肥總是減不下去？看完就明白了

想依靠運動減肥，你必須付出200%的努力。因為減肥沒有捷徑，一定要調整原來的飲食習慣，要有專業的教練指導才行，想走捷徑瘦身？你註定會一輩子走在瘦身的路上！

減肥等於減脂，快速減肥則意味著快速反彈，一個月5到10斤是合理的範圍，千萬沒相信什麼一個月瘦10斤以上的，對身體傷害太大，不管是節食還是藥物，不符合人體的健康瘦身，這一點，請大家千萬別嘗試，100%會反彈！

瘦身講究的是「七分吃，三分練」，適量運動是為了使緊緻皮膚，在瘦下來的同時保持肌膚的彈性。吃才是最重要的哦。

必須要有專業的教練，根據你的個人身體情況，定製專屬高效燃脂動作方案，每天只需要花20分鐘就可以達到很好的瘦身和緊緻皮膚的效果哦。

據美國減肥殿堂---4000會員中，平均減重33kg，成功維持了1年以上，平均為5.7年。89%選擇了飲食和運動；10%靠飲食療法成功；單靠運動成功的人，只有1%，也就是說想吃什麼就吃什麼，只靠運動來減輕體重只有1%的可能性。

任何的減肥方法，都離不開飲食和運動，二者對於減肥的重要性，飲食結構的調整佔比70%，運動才佔30%。最簡單的說我們平時常吃的康師傅牛肉麵一包的熱量在將近600大卡，而我們慢跑1小時所消耗的能量差不多也是在消耗655大卡左右。 如果飲食控制不好，再多的運動也難以達到理想的效果。

瘦身過程我們首先要健康，科學的飲食，改變以前暴飲暴食的壞習慣。羅馬不是一天就能建成的，肥胖也不是一天吃胖的。我們的肥肉也不是一天就能減下去的。」

數據顯示：

市面上不下於1600多種瘦身方法，為什麼中國還有9000萬胖子？沒有找到瘦身的本質，你會一輩子走在瘦身的路上，只有掌握了瘦身方法，才能養成不易胖的體質。

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