瘦身食品又貴又不安全？這些常見食材一樣可以健康瘦身！

減肥瘦身是姑娘們很久不變的話題，但是在夏天這個話題會變得更為突出，對於許多吃貨們來說，採用那種節食的殘忍瘦身方法是做不到的，同樣的像節食這種瘦身方法也是很不合理，違背身體規律的，所以小編不建議大家用這種損害身體的方式去瘦身。今天小編就先給大家介紹幾種家中簡單自製的食療辦法來幫助瘦身塑形。

首先，第一種我要說的就是香蕉醋的減肥方法。

大家可能聽說過什麼蘋果醋啊陳醋啊白醋啊的各種養生護膚方法，但是一定很少聽說香蕉醋這種食物吧。

香蕉醋的這一種減肥法其實是源自於日本的，大家是不是覺得日本這個國度實在是太神奇了，真的是各種創意各種人性化的設計，讓人佩服得五體投地。每天在吃飯的時間喝雞湯時的相交處其實就可以達到減肥的效果了，大概一個月就可以瘦八斤哦，你可以直接喝，如果覺得味道有點受不了也可以用開水稀釋，既可以放錢又可以飯後，但是如果是在飯後的話，建議要隔十幾分鐘之後再喝哦。那麼這到底是有什麼原理在裡面呢？其實你一邊喝醋還會吃香蕉，香蕉在我們大家的印象當中一向都是可以幫助瘦身排毒的，可以加速脂肪的消耗，增加飽腹的感覺，所以小編還是建議在飯前吃的。同時最重要的是它當中的檸檬酸循環進入到體內，將脂肪和碳水化合物一些營養物質分解轉化成能量，使脂肪不易囤積在體內。從而達到一種瘦身的效果。

第二種小編要說的是醋黑豆的食療減肥法。

我相信大家都聽說過黑豆減肥茶可以抑制脂肪的吸收，黑豆它當中是含有花青素，都可以有效的防止脂肪進入小腸，之後被人體吸收，可以讓脂肪順利地排出體外，不會讓脂肪在體內聚積，但是很多不是醫生吃像腸胃不好的人還容易出現脹氣的現象。其實除了像黑豆減肥茶還可以製作醋黑豆這種食物來吃也很好吃哦！

由於黑豆是富含食物纖維的，可以改善便秘，同時它的維生素還可以改善皮膚的狀況。其實他的做法相當的簡單，先用中火將黑豆加水煮熟，再慢火熬煮十幾分鐘，然後將黑豆放入準備好的密封罐中，按照1:3或者2:3的比例。加入兩年以上的老米醋，放涼，等黑豆膨脹之後就可以吃了，一天大概三十粒的量喔！

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