女子養生與男子養生

女子養生與男子養生

今天，我們來談談「女子養生與男子養生」。有人說了，不都是「合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡」嗎？難道女子和男子在養生上還有什麼不一樣嗎？

上面說的這4條叫作「健康的生活方式」，做到這四點，可以避免60%—70%的因生活方式導致的現代病，但是，不得病就是健康嗎？不一定。現在亞健康的人不在少數，身體有隱性疾患，自己不知道的也不在少數。

女子與男子在生理結構與功能、情緒情感、心理心態，擔當的家庭責任、社會功能定位等方面都是不同的，這我們得承認。所以在中醫治療上分為男女科，在保健、養生、治療上略有差異。如果我們懵懵懂懂地說：「時代不同了，男女都一樣」，不管男女之間生命形態上的差異，不但社會和家庭會出問題，男女個體的健康狀況也會出問題。

那麼，男性和女性有什麼本質上的不同呢？

用《周易·繫辭》里的一句話，叫做「乾道成男，坤道成女」。男人法天而行，是乾道純陽的成就；女人法地而行，是坤道純陰的成就。就人體來講，從受精卵分裂，一分為二時起就形成了腦（上太極，性宮）腹（下太極，命宮），自腦以下出現了陰陽兩套系統，這是人體「太極分兩儀」的過程。

男子生命體的陽性部分，由大腦、脊髓、生殖系統，構成男性的督脈系統，相當於太極圖的陽魚部分；而腦的陰性部分則與氣血、消化系統一起，構成男性的任脈系統（即太極圖的陰魚部分）。女性生命體的陽性部分，由腦、脊髓、消化系統，構成女性的督脈系統；腦的陰性部分則與氣血、生殖系統，構成了女性的任脈系統。

可以明顯地看出，男人的生殖系統屬陽，消化系統屬陰；女人相反，消化系統屬陽；生殖系統屬陰。男人縱慾就要傷陽，會衰老得很快；女人胡吃海塞則傷陽，衰老快。所以說男人養生要吃，女人養生要睡。這是理論根據。

「乾道成男，坤道成女」這句話，在《易經》裡面是用十二辟卦（消息卦）表示「生命變化的規律」，即復、臨、泰、大壯、夬、乾、姤、遯、否、觀、剝、坤。

由復卦開始，一陽來複，六爻裡面上面五個是陰爻，底下一個陽爻；然後到兩個陽爻的臨卦，三個陽爻的泰卦，四個陽爻的大壯，五陽一陰的夬卦；六個陽爻是乾卦，然後開始一陰生了，五陽在上一陰在下，叫姤卦；乾為天 天風姤，然後天山遁，天地否，風地觀，山地剝，最後又到了坤卦。可見，陽氣與生命的關係，陽氣運行的過程，就是生命變化的過程。《黃帝內經》裡面說過一句話「陽氣者若天與日」，陽氣在人體中就象太陽在天上一樣，「失其所則折壽而不彰」，陽氣一旦失去了它所在的位置，失去它的能量和光照度，人的健康就會出問題，就會折壽。

我們今天這一講就從女子養生開始談起。這也是《黃帝內經》的次序。西方人愛講Lady first，也是女性優先，為什麼？「乾道成男，坤道成女」，這是從上往下看，當然是先乾後坤；「人法地，地法天，天法道。」這是從下往上返，當然是先坤後乾。就人道來講，女人是世界的源頭，源頭清則水流清，源頭濁則水流濁。「妻娶其德，納妾納其色」，「一代無好妻，三代無好兒」。女人是大地的根，生命之果先成熟，發育比男子要早。

《黃帝外經》裡面有一篇《救母篇》專門談女性養生和女科病的治療，所以古今中外都要把女性放在男性的前面，就是這個道理。

生命周期上的不同

我們首先看看，在生命周期上女性和男性有什麼不同？

人體衰老的時間段是有規律的——女七，男八。「女子七七，男子八八」為衰老的拐點。女子陽明脈先衰，足陽明胃、手陽明大腸，所以女子衰老先從腸胃消化系統開始，臉色憔悴萎黃，變成黃臉婆了。男子腎脈先衰，腎色主黑，男性一衰老，臉色首先變黑了。生理改變是十年一個階段，按照腎肝心脾肺，五行相生的次序，逐次衰竭，直至120歲，走到生命的盡頭。無論男女都是在40歲左右開始進入衰老期，以「天癸竭」作為衰老的標誌性象徵。

脾胃是氣血生化之源，陽明脈衰，氣血生化之源不足，則氣血衰矣。精是男人的命根子，血是女人的命根子！氣血是否充盈、循環是否暢通，決定了女人是否年輕美麗、容光煥發。　女性由於體質、經期等方面的原因，身體非常非常容易出現氣血不足的情況！長期氣血不足，循環不暢，會倒置皮膚鬆弛、皺紋早生、頭髮乾枯、失眠多夢、手腳冰涼、陰道乾澀、更年期提前、提前衰老等情況。補養氣血是每個女人都必須要做的！因為它是擁有一副好容顏、延緩衰老的「根本」。

「天癸」，用今天的話來說，就是性激素、性荷爾蒙。天，是先天賦予，生命本身自帶的、原裝的。癸，十天干最後一個，代表水；人身腎為水藏，藏精氣，故此又將腎精稱為「癸水」。

人的衰老特徵有四個方面，①顏面憔悴，毛髮皮膚衰老；毛髮白了掉了，皮膚起皺紋起斑點了，皮膚衰老了；②臟腑器官功能減退衰老，心肝脾肺腎都開始退化、老化、衰減；③生殖機能開始衰退，天癸竭、地道不通，性激素分泌減少，沒有了，生育的功能喪失了，人的生機也就停止了。④最後一個是心理狀態的變化，如苦悲憂，性格改變等。我們可以看到老年人的一個特徵就是愛哭，這是人變老的一個特徵。有些人愛流淚，以為是自己大慈悲心發出來了，其實相當一部分人是衰老了，肺氣虛，收攝不住了。

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