如何與抑鬱患者相處

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抑鬱症，很多人都聽過，在電視上，報紙上可能我們會看到一些抑鬱症患者自我傷害的消息。但是很多人還並不了解抑鬱症，單看前兩個字，可能我們每個人都會有抑鬱的時候，但這和抑鬱症有天壤之別。我們心情不好極度痛苦的時候會做些什麼轉移自己的注意，比如經常說的，愛怎麼樣怎麼樣吧，不管了，反正已經這樣了。但是，抑鬱症患者並不能，不是他們不想，而是他們控制不了自己。

得了抑鬱症到底有多痛苦，患者最有發言權。空心狀態，絕望，沉沉的無意義感，精力下降，虛脫乏力，渾渾噩噩，種種抑鬱表現損耗著患者的生命，整個人變成一潭死水，再也掀不起絲毫波瀾。作為抑鬱症患者的親友們我們該怎麼辦呢？

1、陪伴

抑鬱患者會有無助感,並伴隨孤獨感,覺得自己是世界的棄兒,世界將他遺棄了,在潛意識裡,最好的方式就是用抑鬱來懲罰一下自己。陪伴這樣的人,需要非常有耐心,同時需要常常提醒他你並沒有錯,一切都很好,你並不需要通過這樣的方式懲罰自己。

2、不要評價或批判

避免說這樣的話:"你只要看事情好的一面而不是壞的一面,"或"這都是你想出來的。你起床走走,就會感覺好些了。"這些話的潛台詞就是,他們可以選擇怎麼去感受,卻自覺選擇了抑鬱。這種話不但麻木不仁,更會使你愛的人更加孤立。

3、要積極傳播正能量

如果身邊有個抑鬱症患者，那麼一定要及時傳播正能量給他，經常陪他們出去玩，陪他們打發時間，特別是不厭其煩聽他們傾訴。認真聽他們說的每句話，並且幫助他們分析，用自身能量去感染他們。

4、幫他們尋找心靈支撐

面對這個變化無窮的世界，人極度的沒有安全感，而感覺無所依託、沒有精神支撐是抑鬱症患者的常態。而信仰可給提供新的世界觀、價值觀、人生觀。

5、陪他們樹立信心和堅強的意志

沒有堅強的意志，很難從抑鬱狀態走出來，因為勸誡一個逃離一切的人勇敢的走向外界，走向人群是一件很難的事情。繼續沉淪比走出來容易得多。只有當他們有想要走出抑鬱的意志和頑強信念，才能產生最大的療效。

6、給他們充足的時間

很多抑鬱症的患者，本身性格里是有一些問題的。抑鬱症並不是短時間內形成的，同樣的，抑鬱症的恢復也需要很長時間，我們應該給予理解和包容，甚至引導他們去改掉自己性格中不好的那一部分。

7、尋求專業幫助

我們可以幫助他們找到讓自己感到舒適的專業醫生,而這往往會成為抑鬱症患者治療的重要轉折點。

不要害怕我們做的不夠好，只要我們是在用心對待他們，他們一定能夠感受到，併產生潛移默化的改變的。

【審稿專家】

汪衛東：北京西鶴年堂中醫醫院院長（原廣安門醫院副院長）、博士生導師、中醫心理主任醫師、國內首席中醫心理專家，擅長對強迫症、抑鬱症、重度失眠、精神障礙康復等心理疾病治療。

【汪衛東教授與TIP療法】

汪教授獨創的TIP（非藥物）療法開創性的將中醫與心理學相結合，從人格出髮根源上治癒強迫症、抑鬱、重度失眠、精神障礙康復等心理疾病，住院2-4個月即可回歸正常生活，並且基本無任何藥物副作用與複發可能。