一定要謹慎，男人這處越來越黑，濕氣就越重！

健康 07-27

時代的變遷，如今的城市是無比的繁華，我們用的吃的都是要選擇最好的，同樣我們也承受著同樣的壓力，特別是男同志，養家糊口不容易，很多人每天都承受著各種各樣的壓力、各種應酬；每天都離不開煙酒，作息時間也比較凌亂，晚上睡不著白天起不來，因此眼圈也越來越黑。

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夏天潮濕悶熱，再加上我們長期生活是出於潮濕的環境下，身體自然會淤積了濕氣，濕氣重就會引來各種各樣的病毒，對我們身體健康非常不好，很多人都不知道自己身上有沒有濕氣，下面由小編來說說濕氣會出現的幾個癥狀~

一、早上起床全身乏力，頭髮蒙，雖然頭不疼，但不清爽，睡多久都還感覺腦袋沉沉的。

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二、舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏白。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕甚至「胖大舌」、「裙邊舌」，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

三、大便長期不成形，稀溏，說明體內有濕氣；如果大便成形，但總黏在馬桶上，用水沖不下去，也說明體內有濕氣；而便秘的人排出大便後不成形，那說明體內濕邪實在太重了。

四、皮膚上會有濕疹，胃口不好，吃什麼都覺得沒味道，而且都吃飯點沒有飢餓的感覺，嘴裡還發黏。

五、臉上愛出油、愛長痘痘、小肚腩一天比一天大，甚至有時睡覺會流口水，這是濕氣飽和自行流出。

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濕氣要以對的方式去祛濕，不然只是白忙活一場。如何祛濕呢？

1、多出汗

我們要堅持一周兩三次去健身房，或者室外運動，比如跑步、練太極、健走等能出汗的運動，有助於氣血循環，增加水分代謝。

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2、生薑泡腳

泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。最好選擇泡腳時間在晚上，熱姜水泡腳對於感冒引起的頭痛也非常有效，還可以治療腰間疼痛，使用老薑效果更好，散寒、除濕。

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3、按摩祛濕氣

按摩也是能夠調理男人濕氣重的方法，這個按摩法，可以自己做。按摩的時候，特別需要按壓的是湧泉穴和足三里，這兩個穴位是能夠讓我們全身的氣血熱起來，運行起來，這樣對祛除濕氣有很好的作用！最好睡前就按摩一下，這樣也能幫助入睡！

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4、食療

祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

但是薏米有分很多種，目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 不過當年皇帝偏偏只選了金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。