不要以為只要男性才會腎虛，女性也會腎虛，廣大女性朋友不要忽視了你的腎虛問題！

很多人都會說男性需要補腎，總以為只有男性會出現腎虛的情況，殊不知女性也會出現腎虛的情況。其實不管男人還是女人都有腎臟，都會出現腎虛的現象，為什麼女性就不能出現腎虛呢？正是這樣的誤區，很多女性忽視了自己的的腎虛問題。

女性腎虛有哪些表現？經常出現手腳冰冷、冷汗並且感到腰膝酸軟，兩腿無力，眩暈耳鳴、脫髮齒松，夜裡盜汗、失眠、多夢，甚至出現口乾、尿黃、大便乾燥，有點婦女還會出現閉經、崩漏的情況。

可能有人會問女性補腎要吃什麼葯？絕對建議吃藥，最好還是通過食補的方法進行調理，多吃一些補腎的食物，如板栗、枸杞、黑豆、何首烏等食物進行調理。下面給大家介紹幾個適合女性補腎的食療。

山藥百合大棗粥

材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。

做法：材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

功效：山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。

枸杞羊肉湯

材料：羊肉1000克，枸杞50克，調料適量。

做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮;用另一個鍋把薑片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯。倒入鍋中與羊肉同煮;放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時;待羊肉熟爛出鍋即可。

功效：此湯補腎養血，適用於腎陽虧虛而致月經少的朋友。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等成效，加入枸杞後，補腎功效更佳。

　值得注意的是女性補腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。另外要少喝咖啡和酒，少吃辛辣食品，每天保證充足的睡眠時間，養成良好的作息時間。

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