10個最佳減肥秘訣 練好身材贏過閨蜜
想知道肥的秘訣是什麼？看著街上的美女都穿著短裙熱褲，自卑的你總是離不開長褲，想想也是心酸。在減肥這件事情上，唯有積少成多才是正確的方法！10個最佳減肥秘訣，好身材自己來造，分分鐘贏過好閨蜜！
1、遵循80/20條規則，這意味著每餐只吃80%飽，剩下的20%讓它餓著就好。
2、每次你在不餓的時候卻有強烈的進食慾望，那就做10個俯卧撐。
3、選擇全麥麵包代替兩片小麥麵包。
4、嚼口香糖，可以讓你忘記吃零食的心。
5、把冰箱里的水果和蔬菜切碎，以備小吃或簡單的飯菜。
6、坐在瑜伽球上代替椅子來鍛煉你的下半身既然。
7、吃飯的時候不要對著電腦或者手機，安靜的自己吃，這才是最好的減肥方法，而且能直接讓你吃的更少。
8、準備150卡路里的零食包，在工作的時候可以適當的食用。堅果包是最好的選擇，既抗餓，脂肪量又少。
9、做餅乾的時候，烤一半的麵包，然後把剩下的舀到冰塊盤裡。當你餓了的時候，把它們拿出來，叮熱就可以吃了。
10、多吃蔬菜，比如胡蘿蔔、烤義大利面南瓜或南瓜代替義大利面。
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