千萬要小心，7種壞習慣很傷肝，不得不防

肝臟在人體內起著非常重要的作用，是人體中最大的消化腺，是新陳代謝最旺盛的器官，擔負著極其重要而複雜的功能，如脂肪、糖類及蛋白質的代謝和儲存，調節血液中物質的濃度，分泌膽汁和解毒等。

正因為肝臟的功能太強大，所以它的壓力也很大，雖說肝臟是個解毒能手但並不意味著它刀槍不入，百毒不侵。肝臟也是個容易受傷的器官，需要我們去愛護。下面介紹7種傷肝的壞習慣，了解後希望大家都能遠離，讓肝臟健康有活力。

傷肝壞習慣1、長期喝酒

酒精對肝臟的危害是非常大的，隨著量的增加和飲用時間的延長，肝臟逐漸會出現酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，最後導致肝癌。

如果酒後感到難受，可以喝西瓜汁，吃新鮮的西紅柿、梨，或喝蜂蜜水等增加酒精的排泄，口服仰甘複合菌酵素，也有解酒的作用，且效果會更好，它添加有葛根、蜂蜜等解酒的成分，且經過72小時厭氧發酵，能把葛根中有效的解酒成分發揮得更好，便於人體吸收，是非常不錯的解酒飲品，且服用方便，直接飲用即可。

2、亂吃藥或保健品

肝臟是藥物濃集、轉化、代謝的最主要器官，尤其是口服藥，由胃腸吸收後便進入肝臟。一旦這些藥物、保健品或其代謝產物有一定的毒性，肝臟就首當其衝，引起肝組織細胞發炎、膽汁淤積等肝臟損害，引起藥物性肝損傷。這種傷害往往十分複雜，幾乎包括了所有類型的肝病。

如果因服用藥物或保健品出現藥物性肝損傷，可以通過口服硒麥芽五味子片來調理改善，五味子含有的木酚素、五味子乙素都可以起到修復肝損傷的作用，而硒元素能阻斷體內有害物質自由基對肝臟細胞的損傷，從而保護肝細胞、枯否細胞和肝星形細胞，肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的目的。

3、經常熬夜

熬夜傷肝幾乎所有人都知道，之所以熬夜會導致傷肝，是因為肝臟的排毒時間是在夜間，且是在熟睡中進行的，如果長期熬夜，肝臟的排毒就會大打折扣，毒素不能及時排出肝臟就會受損，其他器官也會受到影響，所以千萬不要熬夜。

4、常吃霉變食物

霉變食物中含有黃曲霉素，而黃曲霉素會誘發肝癌。霉變食物，如大米、花生、瓜子等都含有比較多的黃曲霉素，千萬不要吃。

5、易怒

中醫常講，憂傷脾，怒傷肝。在器輕重，最不利於肝的就是怒，可造成肝氣鬱滯。因此，要學會調節情志，學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。

6、不吃早餐

吃早餐有助於中和胃酸、保護肝臟。健康的早餐能夠延長飽腹感，避免肝臟受損。早餐非常重要，早上吃得好，才能保證熱量，並提供充足的腦血流供應。

7、愛吃夜宵

現代人喜歡晚睡，因而常常吃夜宵。但是，這種生活方式並不合理。從防治脂肪肝的角度來看，應當嚴格禁止晚上12點後吃東西。這是能量消耗自我調節時期，此時吃的東西，代謝產生的脂肪會儲存在肝臟中。

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