大腿內側肉多的女生，這3個動作拿走不謝

一定有不少妹紙跟小編一樣有這個困擾，大腿內側的肉太多，走路總是蹭在一起，不知道磨壞了多少褲子。夏天穿短褲，走著走著褲子就往上跑，穿裙子如果不穿安全褲，大腿就一直在摩擦~所以大腿內側的肉到底怎麼減啊？

為什麼大腿內側會有那麼多肉呢？

原因一：常蹺二郎腿

這個小習慣小編相信大多數人都有，如果長時間蹺二郎腿，腿部的血液循環會遭到阻礙，導致下半身浮腫、脂肪增厚，肉肉們就會堆積啦~

原因二：久坐

不管是學生黨還是上班族，久坐是常態，長此以往，下半身不胖是不可能的。腹股溝長期受到壓迫，血液和淋巴循環不通順，很容易引起水腫，導致脂肪和水分堆積。

原因三：雌性激素紊亂

雌性激素對於女性來說是至關重要的，那麼什麼情況下雌性激素會紊亂呢？胡亂減肥、意外懷孕都會導致，這樣很容易讓脂肪堆積到腹部和大腿部位。

了解了大腿內側肉多的原因後，妹紙們，小編來發福利啦~教大家4個動作專門針對大腿肉的哦~

動作一：

站在椅子一邊，一手扶著椅子，腿往一側打開，保持伸直狀態，然後再慢慢恢復，一組15次，做4組，換腿後同理。

動作二：

坐凳子2/3的地方，挺直坐，兩手扶椅子邊邊，右腿伸直抬起，左腿自然放地上，右腿抬到極限的位置，再慢慢放下，這個動作重複15次，15次一組，做4組，換左腿同樣道理哦~

動作三：

還是坐在椅子2/3位置，坐直，兩腿自然拜訪，雙腿併攏，大腿夾一本書，再抬起雙腿，盡量貼近腹部，再輕輕放下，此動作重複15次，做4組。

妹紙們學會了嗎，喜歡的話記得點贊哦~還有什麼問題，妹紙們可以評論區留言哦！

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