肝臟不好要注意三點，常吃6大護肝食物，徹底排毒越吃越年輕

肝臟是身體中主要的排毒器官，因此只有肝臟保持健康，我們才會有好身體。但是肝臟是很容易積累毒素的，如果你的指甲油有凸起的楞線、出現了乳腺增生、經常頭痛抑鬱等情況，那麼說明你的肝臟需要排毒啦。接下來小編為大家介紹幾種給肝臟排毒的方法。

1、少喝酒

喝酒是非常傷害肝臟的，如果你的肝臟出了問題，盡量不要喝酒。如果必須喝，那麼最好在喝前吃點東西，這樣可以起到一些保護作用。

2、多喝水

人每天應該至少喝8杯水，這樣可以促進身體新陳代謝，讓血液循環更好，多喝水還可以促進身體排毒，保護肝臟，避免代謝產生的毒素傷害肝臟。

3、飲食平衡

營養均衡對肝臟有很好的作用，每天要攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素，而且一定要保證比例平衡。肝臟不好的人飲食盡量清淡一些，不要吃過於咸辣的食物。

肝臟有毒素的人最好可以吃一些可以幫助肝臟排毒的食物，接下來小編為大家推薦一些。

1、黑木耳

黑木耳含有豐富的纖維素和植物膠質，可以吸附身體里的毒素幫助排出體外。對腸道、肺部、肝臟都有很大的好處。每周可以做成冷盤，或者用來炒肉，不僅養胃，而且野味十足，非常美味哦。

2、猴頭菇

猴頭菇有保肝護肝的功效，可以改善肝臟的排毒功能。猴頭菇養胃的功效也很不錯，經常食用可以改善消化系統功能，促進腸胃的排毒能力。猴頭菇還可以降低血糖和血脂，活血養顏。大家不妨用來煲湯吧，需要注意的是，要控制要熬制的時間，因為「老火湯」對於有肝病的人來說，不適合經常飲用哦。

松子被稱為長壽果，可以養肝臟排肝毒。松子對腸道也有一定的清理作用，它含有的不飽和脂肪酸可以清理腸道的垃圾。經常餐不定時，肝臟不好的人群，可以在抽屜或者包包里放上一些開心果，飽腹的同時又能養肝。

4、黑芝麻花生糖

黑芝麻和花生是「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。其豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，可以修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。醫院建議，肝功能已經受損的患者，每日攝入的蛋白質不能少於80克，才能防止肝臟的繼續損壞。特別建議閑時吃幾塊，作為養肝的小零食。

5、黃秋葵茶

秋葵營養價值豐富，民間稱其為「神菜」，當中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖，經常食用幫助保護肝臟，養肺潤肺，穩定血糖，清理血管垃圾的作用。

6、崑崙雪菊茶

中醫上看菊花具有疏風、清熱、明目、解毒之功效，是預防或治療肝臟疾病的必備茶飲。建議採用野生黃菊，味苦，泄熱力較強，常用於疏散風熱和平肝陽。而且時值三伏天，中午暑氣正盛的時候喝上一杯，可以消暑止渴，有效預防中暑。

一旦出現肝臟問題，建議及早到醫院檢查身體。平時可以常吃這些肝臟最喜歡的食物，它們都是肝臟的清潔工，給它洗洗澡，可以有效增強肝臟的運作，肝病需要提前預防養護，維護好自己的肝臟，身體才能更健康哦。

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