小病不斷，大病不來！生這幾種病，未必是壞事，千萬莫慌！

俗話說：「小病不斷，大病不來」。很多人都聽過這樣一種說法，平時有些小病小痛的人，比起那些平時沒有任何毛病的人更長壽。那麼，真的有這回事嗎?

其實小病可以調動人體的免疫系統，提高機體免疫細胞對非正常細胞的識別率。人的免疫力，並不是從營養中直接獲得的，而是依靠人體內外的各種抗原刺激，激發機體免疫系統產生的。沒有它們的刺激，人體就不能獲得特異性的免疫力。

日常生活中，出現這幾種病，未必是壞事，千萬莫慌！

發燒

發燒時，免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增高，同時高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長所需要微量鐵離子供給不足，進而抑制病原體發育，這些才是抗病的主力，藥物只是外援。體溫不超過38℃，且精神、食慾沒有受到影響時，可以將冰塊置於額頭緩解不適，同時多喝水，適量補充維生素和礦物質，可以吃一些富含營養且清淡的食物。

注意：若體溫高於38.5℃，或持續低燒不退，或伴有劇烈頭痛時，應立即就醫。

嘔吐

嘔吐是機體的一種防禦反射，為了排出對人體有害的物質而做出的反應。如果是單純嘔吐，應適量補充水分。如果還伴隨有腸胃不適，就應在補水的同時按摩胃部和腹部。

注意：嘔吐後可以稍加活動，讓身體舒展後再進食。若嘔吐反覆發作或伴有腹痛等癥狀時，應立即就醫。

咳嗽

咳嗽是呼吸系統中最常見的癥狀，是人體的一種自我保護性措施。當呼吸道黏膜受到異物、炎症、分泌物或過敏性因素等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助於消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

注意：出現咳嗽時，應補充大量水分，避免辛辣食物刺激呼吸道。如頻繁咳嗽還伴有發燒癥狀時，應立即就醫。

腹瀉

腹瀉往往是身體正在排毒。當腹瀉來臨時，要多喝水，補充丟失水分；腹瀉時少吃，腹瀉後多吃等。

注意：遇到腹瀉時，應採取因勢利導法，例如喝一杯熱水，幫助腸道儘快排完毒素。如果有嚴重的腹瀉，便意頻頻、肛門部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血等癥狀時，應該立即就醫。

流鼻血

流鼻血是自我去火的一種方式。流鼻血時大可不必擔心，它會在短時間內自行終止。但是，如果經過一段時間鼻血依然不止就應當及早檢查。這是，你可以前傾身體、順其自流，用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。量較大時，可捏緊鼻翼柔軟處幾分鐘，或舉起流血鼻孔的對側手臂幫助止血。

注意：如果鼻子大量流血不止時應立即就醫。

小病常犯，免疫增強；小病常看，大病難犯。在日常生活中，上面這幾種病其實未必是壞事，不必驚慌。小病不斷的人，免疫力更強。但要注意的是它，中醫認為：濕氣為萬病之源，任何疾病的產生，與濕氣都脫不了關係。

現在所處夏季，悶熱潮濕，正是濕氣到處肆意的時候。濕氣在生活中的影響是非常重的，很多人有濕氣都不重視，直至濕氣越來越重，導致越來越多的疾病開始出現的時候，才開始注意這個頑疾。那我們要怎麼預防濕氣呢？

運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。適當運動有助活化氣血循環，增加水分代謝。

食療

薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，也是食物中祛濕效果最好的。《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕」，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。

金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅豆粥：

材料：薏米100克、紅豆50克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡

將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米桂圓粥：

材料：紅豆70g、薏米100g、桂圓30g。

做法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨

2、紅豆浸泡3小時，好煮

3、薏米浸泡5小時

4、把所有材料一起放入鍋內，倒入適量清水，煲制1小時，加紅糖即可。

避開潮濕環境

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人。最好不要直接睡地板，下雨天應減少外出，不穿未乾的衣服等。

總結：出現這些小病你是怎麼做的？

這個夏季你祛濕了嗎？

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