這些食物帶皮煮,比黃金還珍貴!都是夏季常吃的
水煮毛豆
做法:把新鮮的毛豆,加適量鹽、茴香,清水煮開後小火燜5分鐘即可。
1
防動脈硬化
毛豆的營養均衡,含豐富的活性成分,對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用,適宜夏天常食。
2
安神助消化
常吃毛豆清熱除煩、養血安神,有助消化。對消化不良、食欲不振,有很好的作用。
3
疲勞乏力
毛豆含鉀量很高,夏天常食,可以幫助彌補因出汗過多而導致鉀的流失;緩解鉀的流失,而引起的疲勞乏力和食慾下降。
水煮玉米
1、玉米切頭,讓玉米更容易熟
2、不要把玉米的外衣給剝開哦
3、在冷水中浸泡半小時後,再下水煮
4、調製一份淡鹽水
5、將煮熟的玉米拿出來,剝掉外衣
6、刷鹽水,這樣會讓玉米更好吃
7、靚麗、美味的玉米出爐啦
1
排腸毒
玉米含有豐富的纖維素,可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。
2
降低血中膽固醇
玉米油是一種非常好的天然保健品,長期食用可降低血中膽固醇,軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。
3
利尿消腫
玉米湯利尿效果特別好,特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺,那就是代謝不夠好,經常喝玉米湯會利尿祛濕,消除腫脹。
水煮香蕉皮
做法:把香蕉皮用大火煮熟即可。
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上火牙疼
上火牙疼的時候,可以將香蕉皮洗凈,加冰糖入鍋,加適量水煮熟後喝湯,對上火牙疼有很好的作用。
2
手腳乾裂
先用熱水泡泡,然後用香蕉皮的內側對手腳容易裂口處摩擦,可防止手、足的皮膚皸裂,如果已經有裂口了,可將香蕉皮直接在裂口處摩擦,連用數次即可恢復。
3
皮膚瘙癢
香蕉皮煮水後,擦拭患處,可緩解皮膚瘙癢。皮膚有問題的朋友,平時少吃辛辣、海鮮,恢復會更快。
水煮梨
做法:水煮梨後,加入適量冰糖食用。
1
慢性咽炎
經常喝點煮的梨水,對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。
2
緩解高血壓症
高血壓患者經常吃梨,可滋陰清熱,使血壓下降、頭昏目眩癥狀減輕。所以高血壓的朋友,平時可以多喝點梨水。
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保護肝臟
經常喝梨水,對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用,另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友,可以平時喝點梨水會有不錯的改善。
水煮大棗
做法:把整個大棗或切片後的棗放入水中煮開,然後冷到合適溫度飲用即可。
來源:健康圈、養生中國、楚天都市報
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