酷暑多吃瓜，身康體更佳

酷暑三伏天，瓜類蔬果大量上市，給我們的身體送來了價廉物美的保健飲食。順應天時促健康，大家此時宜多吃些瓜。

【消熱解暑——西瓜】　消暑、解渴、利尿之佳品，民間有「天然白虎湯」之稱。西瓜性寒，一次不能吃得過多。

【補水降脂——冬瓜】　有潤肺生津、解毒排膿、通利小便、消除水腫、降脂減肥的功效。以冬瓜肉煮湯服食，可治中暑、高燒、昏迷；以冬瓜瓤絞汁服，可止渴、解熱毒。

【利水利尿——黃瓜】　經常食用有利排泄胃腸內腐敗食物，對降低膽固醇有益。特別是經常唇焦舌燥、喉頭乾涸者，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。

【清熱祛暑——苦瓜】　具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心之功效。

【解暑除煩——絲瓜】　有清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經活絡的功效。西紅柿絲瓜湯可清解熱毒、消除煩熱，尤適於暑熱煩悶、口渴咽干時食用。

│汪志/文，袁小玉/編

【我們只提供經專業記者編輯采編的靠譜內容，恭請您在此訂閱，或移步關注大眾衛生報微信公眾號「dzws001」，獲取更多實用健康衛生資訊，參與每周有獎答題互動】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！