他能承受無比高強度的訓練，並且很快恢復
他能承受無比高強度的訓練，並且很快恢復。
許多健美運動員為了加大訓練強度、加快肌肉的恢復，會使用大量的類固醇和生長激素
儘管如此，他們的訓練強度仍然趕不上羅尼
如果把健美運動員分為三類，即不易增肌者、易增肌者及介於兩者之間的，那羅尼就屬於超級「易增肌者「
據我所知，他沒有輪換高、低訓練強度的煩惱，他所有的訓練都是高強度的！而且到目前為止他的肌肉仍在繼續增長。
使用同一個訓練計劃肌肉仍能繼續生長
※有了發達的背闊肌後，人的驅干呈現出「V」字形
※小腿肌的健美標準是練成如菱形「鑽石」
※健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數
※必須專門抽出60到90分鐘的時間集中鍛煉某個部位
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